Question

我抑郁了有两年多，爸妈都不重视，我该怎么办?

Answer 1

如果家人实在不能理解的话只能靠自己了。

要及时去治疗，患了抑郁症要去治疗，可能有的人会为了自己得抑郁感到羞耻，甚至认为能通过自己的意志力来克服抑郁。

但如果不治疗抑郁症好转是非常困难的，甚至可能会让自己的抑郁症加重。这时候你要去治疗，在见医生之前准备一些问题，问医生一些药物的问题和治疗的问题。

帮助自己的方法：

别总是把自己的事情憋在心里，要长向别人倾诉，或者哭诉几次，缓解自己内心的情绪。

让自己睡的好。睡眠不好也会加重抑郁，这时候要躺下来让自己的身体得到很好的休息，让自己的精神舒缓一点，也比较容易入睡。

用积极的心态去处理问题。如果你知道自己抑郁的原因，可以考虑把这些问题写下来，然后试着想办法去解决它。

保持希望。要相信自己肯定能走出抑郁，自己有这个能力去面对抑郁。

抑郁症的方法：

药物治疗：抗抑郁药物能够调节和平衡大脑内的物质，减轻抑郁的症状，抗抑郁药物比如由医生处方，遵循医生的指引。

心理治疗：针对患抑郁症的心理治疗能帮助患者处理清晰，改变抑郁症患者的思维方式和应对方法。