怎么减肥不会反弹？？？
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我160cm，花三个月时间从60kg，到现在的48kg。基本上就是依靠四个字，少吃多动。之前有坚持每天运动半小时，现在没有运动了。不过晚上还是尽量吃得少一点。例如吃点水果青菜之类。因为只要每天摄入的热量小于每天消耗的就肯定不会胖。中国女性平均每天消耗热量不到1500大卡，所以每天控制在这个热量内，就肯定不会反弹了。而且晚上习惯少食后，也不会怎么觉得饿，反而晚上吃多会睡不着。
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只要2步减肥不反弹
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