Question

高血压糖尿病什么不能吃

Answer 1

同时患有高血压、糖尿病患者的饮食禁忌主要包括以下几点：

1.避免进食复合糖类的食物

患者需要避免进食复合糖类的食物，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，注意控制能量的摄入。此类食物当中的糖分属于单糖，容易引起血脂升高，不利于血压的控制，还有可能会影响到血糖。

2.避免高脂肪食物的摄入

在烹调时，尽量选择植物油，尽量避免食用动物性的脂肪。在选择肉类食品时，可以适当进食海鱼，海鱼当中含有不饱和的脂肪酸，不仅能使胆固醇氧化，而且还可以降低血浆当中的胆固醇的作用，有利于血压和血糖的控制。

3.避免钠盐摄入过量

控制钠盐的摄入，对于血压的恢复以及维持血压的稳定性有重要的作用，每日盐的总摄入量应控制在6克以下。

4.避免主食摄入过量

血糖控制不理想者，控制主食的摄入很重要，应采取主食定量，粗细搭配，增加全谷类以及杂豆类食物的饮食方针。还可多进食新鲜的蔬菜，蔬菜的种类尽量保持多元化，对于糖分量较高的水果，则应尽量避免食用，例如西瓜、葡萄等。

5.避免暴饮暴食

暴饮暴食不仅不利于血压和血糖的控制，还有可能会加重肠胃负担，甚至会造成消化不良等不良反应。

Answer 2

食和运动上注意什么，对吗？
我就按照这个思路来答：
既然有这两种常见病，那么高糖高脂肪的食物就不能多吃了，肉类可以吃些鱼肉、鸡肉等含脂肪较少的、碳水化合物的摄入要定时定量，具体得看你的肥胖程度，建议你最好去个三甲医院的内分泌科测BMI并找营养师指导一下配餐。多吃蔬菜，水果要吃含糖少的，如番石榴、西瓜等。少吃香蕉、苹果。
要适量运动，但一定要规律，并且要循序渐进，建议最开始就由散步开始，然后快走、慢跑，慢慢来，这两种病常常伴随而发，患病率非常高，并且控制好了也不会影响寿命，不要心急。
除了饮食和运动，情绪的控制也非常重要，尤其对于高血压，所以，心要宽，别轻易发怒什么的。
希望你能健康！