Question

睡眠不足的人，寿命为何会比正常人的短？





Answer 1

引言：睡眠对于人的健康成长是非常有必要的，所以说每个人最好一天能睡够八个小时，这样的话才能够更好的应对新一天的生活，但是有一些人会发现睡眠不足的人，寿命都要比正常的人短，为什么会出现这样的情况呢？

出现这种情况的原因

睡眠不足的人，那么每天大脑频繁工作的时间就要比正常人要多，这意味着对脑细胞是一种损伤。大脑的脑细胞在人清醒的时候是非常活跃的，但是在人睡觉的时候是能够得到一定休息的。所以说脑细胞的活动量过大，那么也会导致脑细胞过分的死亡。另外的话就是睡眠不足的人很容易因为没有足够睡觉，所以说体内的毒素是没有办法排出的。当人们进入到深度睡眠的时候，其实肝脏是在工作并且进行排毒的，另外人每天应该睡的时间是符合自己的身体规律的。但是当睡眠不足的时候，身体就会出现很明显的反应，比如说心跳加快心慌，早上起床的时候感觉到十分的混沌，长期以往的话就会感觉到自己身体免疫力下降，这样那么自然而然的就会出现了寿命减短的情况。

构建良好的睡眠环境

其实每一个人的睡眠质量和自己的睡眠环境都是非常有关联的，有一些人也是希望自己的睡眠质量高的，这样的话就能够更好的享受生活。但是这也需要自己的努力，睡眠环境的构建，就需要一个安静的场合，不能选择临街的房子。并且在睡觉之前也要保证自己的床褥是干净整洁舒适的，这样的话自己睡觉的时候才不会感觉到不舒服而无法入睡。另外在睡前的时候也要清空自己的思绪，给自己的大脑放空一下，这样的话就更容易进入到睡眠的状态，其实一个好的睡眠环境是对做体健康非常有帮助的。

Answer 2

睡眠不足，每天大脑频繁工作的时间比正常人的要多，对脑细胞有损伤，脑细胞的活动量过大，也会导致脑细胞过分的死亡，没有得到充分的睡眠，体内的毒素是没有办法排出的，身体会出现明显的反应，自然而然就会出现了生命阶段的情况。

Answer 3

这是因为这些人的身体素质不是特别的好，平时不能养成一个良好的睡眠习惯，会导致身体的抵抗力下降，然后也很可能会出现一些疾病，所以这些人的寿命要比正常人的短。

Answer 4

因为睡眠不足的人身体会有很多炎症，身体不健康，经常心情烦躁，所以活不长。