Question

经常便秘怎么办啊，有没有好的解决方法？

Answer 1

你好，经常便秘最好的解决办法就是加强营养，多吃东西，但是呢不要吃辛辣刺激性的辣椒，大蒜，葱姜等。另外就是多运动，有感觉的时候去多蹲两分钟，按摩直肠位置，就可以促进蠕动。

Answer 2

经常便秘说明消化和肠道不好，可以吃一些润肠通便的食物，比如香蕉，洋葱，还有红薯，这些食物都能够润肠通便，同时也要吃一些，滋润性的食物，使肠道不会干燥，也就不会便秘。还有要养成良好的生活习惯，当当有大便的时候，一定要排放出来，别憋着，不然时间长了就会变成便秘。

Answer 3

你好呀。建议你多吃一些新鲜的水果，如香蕉、火龙果等。记住，平时一定要多喝水哦。
另外，适当吃一些核桃、黑芝麻等含油脂较多食物，也可以吃一些粗纤维食物，因为这类食物可以促进肠道的蠕动。

Answer 4

经常便秘怎么办？有没有好的解决方法？早晨起来喝点蜂蜜，用开水把蜂蜜冲开，每天都喝一点，估计这个还是比较解决问题的，对便秘还有好处，而且还没有副作用，对胃肠消化也起到一定的作用

Answer 5

如果便秘，那么吃香蕉是很好的食疗方法，而且快速有效果。而且要改变以往的生活习惯，不要久坐不动，要多去户外运动，这样不容易便秘，而且多吃水果和蔬菜。