Question

经常便秘怎么办啊，有没有好的解决方法？

Answer 1

经常便秘，首先是要注意都经常喝水，因为缺水会导致大便干燥，第二是要吃一些纤维比较粗的食物，第三就是要注意多休息不要造成精神压力过大。第四要注意多运动

Answer 2

如果经常性的便秘，可以多吃一些蔬菜水果，尤其是绿叶子的蔬菜，如果没有得到改善，我们可以在早上空腹的时候喝一杯温水冲泡的蜂蜜，另外，要增强自己的运动量

Answer 3

经常便秘的人一般活动量不大，缺乏运动导致大便不畅，可以多行走锻炼。饮食方面的可以吃些粗粮，便于肠道的消化，还可以喝些蜂蜜水润滑肠道。

Answer 4

经常便秘，首先要多喝水，多吃水果。其次可以每天早上起床的时候喝一杯蜂蜜水，然后，平时要多注意运动。

Answer 5

如果是经常便秘啦，这种情况又可以通过几个方面去解决，比如说多吃蔬菜，多喝水，少吃辛辣的食物，比如说香蕉，山药这些都是可以多吃的，他们可以增加肠胃的蠕动，