小孩子拉屎干硬，可以吃些什么食物缓解？
小孩大便硬，平时排便费力，考虑小儿便秘的可能性比较大。平时要给孩子多吃富含纤维素的蔬菜、水果，包括芹菜、南瓜、红薯、香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等，要给孩子多喝水。平时可以给宝宝多顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
幼儿大便干硬，建议先从饮食和生活上调理。比如多吃蔬菜、多喝水、多吃水果、少吃肉类、甜食和零食，可以增加肠道纤维素，促进孩子有排便的意识，减少积食的可能。也要让孩子多运动，可以促进肠道蠕动。每天睡前给孩子顺时针方向按摩肚子，可以促进肠道蠕动。一定要养成孩子每天定点排便的习惯，排便的时候不要玩玩具，孩子的大便干硬情况有可能会得到改善。
如果长时间的大便变干，称为便秘，对孩子会造成很多不良的影响，应该找到孩子引起大便干硬的原因，具体如下：比较常见的原因就是孩子的饮食结构不合理，孩子可能会吃肉类或者吃米面，精细的制作方法影响孩子膳食纤维的吸收和获取，就容易造成大便干硬。可以适当的给孩子膳食纤维丰富的食物，像青菜、粗粮都可以帮助改善孩子大便变硬的情况，得到部分缓解。
除了肠蠕动的减慢，有些孩子活动少，吃完之后活动量小以后，肠蠕动减少也可能影响到大便的形成，就会出现干硬的情况，是属于生理性因素。病理性因素，像孩子本身存在先天性巨结肠，也可以大便干硬。还有孩子对于食物过敏，也可以容易造成这种情况。当然还有内分泌的疾病或者其他的疾病，都可能影响到孩子的大便情况，一定要找到病因对症进行处理。
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吃菠菜汁、白菜汁、胡萝卜泥、苹果、蜂蜜、芝麻油、杏仁等食物能缓解，这些食物能软化大便，加快大便排出。
小孩拉屎干硬，这是便秘的典型表现，孩子会感觉特别不舒服，如果年龄比较小还会出现哭闹不止的情况也会影响孩子的正常进食，这时可以多给孩子吃一些菠菜汁，因为直接吃菠菜可能会加重肠胃负担，把菠菜榨汁以后给小孩子喝，能软化大便也能缩短排便时间，会让他体内的大便尽快排出。
小孩子拉屎干硬的时候，多给孩子吃一些白菜汁或者胡萝卜泥也能有效缓解，因为白菜汁性微寒能清热解毒也能润肠通便，而胡萝卜泥则含有丰富的膳食纤维和果胶，能软化大便，促使肠道蠕动加快，小孩体内大便排出能让拉屎干硬的情况好转，会让他的大便尽快恢复正常，能防上孩子因为便秘而出现其他不良症状。
小孩拉屎干硬可以在早起空腹状态下让他吃半个苹果，因为苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，能润肠通便，清肠排毒也能软化大便，会让小孩体内的大便排出也能让他拉屎干硬的症状好转，另外还可以给孩子适量喝一些蜂蜜，最好在空腹状态下喝，这样也能起到滋阴润燥软化大便的作用，能让小孩的大便恢复正常。
芝麻油和杏仁也是能润肠通便的健康食材，它们能润滑肠道，软化大便，小孩在出现拉屎干硬的时候吃这些食物也能让症状好转，能保持大便通畅。在小孩大便恢复正常后，还要给他养成定时排便的习惯，而且平时要让小孩多吃富含膳食纤维的五谷杂糖，多吃新鲜的蔬菜与水果，还要养成多喝水的好习惯，这样能避免拉屎干硬的情况发生。
