我英语成绩 30多分 要想在高三一年内提高到120分 应该有怎样的一个学习流程呢?
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一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
四、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。
如何提高学习效率？这是我特别需要强调说明的一个问题，它也是能不能学好知识的关键。效率指对时间的利用率，学习效率高的人不会让每一分钟闲过，不会总犹犹豫豫：这道题该不该做？这个难点该不该问？这个知识讲过没有？讲了就看，没讲又怎么办？由此学习效率的高低是显而易见的。
大家同在一个屋檐下学习，都坐在书桌前，可是有的同学专心致志、全神贯注、笔耕不辍，解决了一个又一个问题，攻破了一个又一个的难点。还有的同学坐着、东找一本书做做，碰了钉子又换另一本书做，再咬着笔头发发愣，看看表还有多久下课。或许这些都是无意识的，可是仔细想想，难道不曾发生过吗？这样的学习效率只会受到时间的嘲讽。显然，只有效率高，才能在有限的时间内学到更多的东西，才会有更多的思考去认识和理解问题。怎么才能提高学习效率呢？我想至少应该做到这样两方面的内容：
第一、需要精神高度集中，这是提高学习效率的前提条件，学习的时候就应该全神贯注、心无杂念，不要一边看书，一边想着球赛的战况，想着午饭吃什么，想着笔尖是不是歪的。时间飞逝而过，发会儿愣、看会儿书是很容易骗过自己的，可当下课后翻翻书、看看本子，反而纳闷了：怎么看了半天一无所获呢？所以要把精力集中在本上、书上、笔上，全身心地投入进去。按我们老师的话就是?quot;尽快地进入角色中去。"
第二、就是要有良好的学习习惯。有了良好的学习习惯才能更好地利用时间，更大地提高学习效率。怎样才是好的学习习惯呢？这是因人而异的。总之，所有对学习有利的习惯，就是好习惯。
这里我有一些学习习惯可以参考给大家：
1、英语每天必练、必读，而且一定要读出声来，多读才能有好的语感。
2、对物理化学的常规题要做出速度来，不妨经常试试一个小时能做出多少题来。
3、数学的计算是难免出错的，刻意地找一些烦琐的计算来锻炼耐心与能力。
4、对整套的题不要舍这去那的，拿出表来，两个小时内完成。认真对待之，如考试一般核对计分总结，会有很大的收获的。
5、习惯于请教老师，与同学砌磋，这是提高水平的好方法，但一定要三思之后。
三思是有含义的，一个问题琢磨不透，可暂时放一段时间，学习其它内容，也许回过头来便迎刃而解了。这就是"触类旁通"的道理。如再不明白，就去请教，这样印象才会深刻。诸如此类的学习方法还有很多，同学们可自己探索。提高学习效率是每个好学生都应时刻铭记的。
评：踏实的学习习惯，是提高学习效率的重要途径。有的同学东一榔头，西一棒槌，没有条理，只会愈加浮躁。在自我的学习中，建立一种"秩序"，是很有必要的。
要提高学习效率，首先要搞清自己的生理规律和有关外因，合理地安排学习的时间、地点和内容。拿我来说，早晨适合记忆，背诵，下午适合理解疑难问题，晚上适合巩固知识和进行联想式复习。一天之中，有三个睡眠高峰：一、上午九点，正是课间操时间，我有来闭目养神；二、下午一点，正好睡；三、晚上十点多，上床休息。我平时不在家复习功课，家中太吵，家里人有他们说话做事的自由，不能为你一个人的学习限制别人的自由。教室里学习气氛好，我可以迅速进入角色。有时，我去学校附近幽静的山林，大声朗读英语或者诗词，或者拉一个同伴互相问有关内容。既不被人干扰也不干扰别人。
要提高学习效率，要切记"张弛结合"，"不会休息的人就不会学习"，一定要保证睡眠充足，也别忘了体育运动。比如，跑步上学或回家；课间跳绳、踢毽子；体育课上打乒乓……这样锻炼了体魄，不至于因为感冒、发烧等小病耽误学习，同时放松了神经，起到一定的调节作用。
要提高学习效率，可以在独自钻研之余请教师友，共同探讨。"只学不问，不是学问。"在阐述自己见解的过程中，你可进一步理清思路，修补漏洞；在倾听别人的过程中，不仅可学到"死"的方法，还可启发"活"的思路，想出更高明的招儿。回忆高三，和同学、老师之间的探讨，曾给孤军奋进的学习生活带来多少情趣！
要提高学习效率，有时也需要一点"好读书，不求甚解"的观念，不去钻牛角尖，死胡同。特别是英语、语文，有些"只能意会，不可言传"的东西；更忌生搬硬套，死纠不放，浪费时间和精力。
要提高学习效率、在平时做作业时也要自己规定一定的时间限制，尤其是考试时感觉时间紧张、不够用的同学，平常就要训练自己，加快做题速度。
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
关于提高学习效率，方法很多，也因人而异。前面提过，正确处理好学习与各方面的关系，保证充分的休息，进行适当的娱乐、体育锻炼，保持良好的学习状态，是提高学习效率的根本性条件。另外，利用人在一天中各个时间段的精神状态、大脑思维状况的不同，对各门科目、各种层次的学习任务进行调配，可在学习上收到意想不到的效果。以下仅是我的切身体会，提出共享。
在清晨，一般头脑清醒，记忆力极佳，可进行记忆性的学习，比方读读课文，背背单词等。下午大脑皮层一般不够活跃，人容易疲倦困乏，此时千万不要硬逼自己去看不够感兴趣的东西，而应该把精力放在较感兴趣的科目或部分内容上，也可先做一两道灵活有趣的题目，活跃活跃思维，振奋振奋精神状态，再进行投入性的学习。晚间大脑状态没有太明显的特征，可根据需要自由支配。但由于这个阶段的时间较长，故可用来做较费时的事情，比方系统复习、综合训练、模拟测试等。还有，在每学完一部分内容时，应及时找一些同步的题目进行训练，以巩固刚学的内容。到一定阶段，再对前面的内容进行综合复习，综合训练，这样，所学的知识会掌握得更牢固，运用起来也更灵活。
学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。
如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。
作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
提高学习效率就是提高成绩的关键。前面说到安排复习计划，其实就是提高学习效率很重要的一点。合理地安排好时间，大脑可以随时得以调整，最大限度地调动起积极性，比如说一个上午的时间全用来做英语的话，大脑最后势必会疲惫不堪。这时若是很及时地改为做数学的话，对大脑是一种新的刺激，不但可以保持同样高的效率，也是另一种形式的休息。良好的睡眠、经常的体育锻炼同样为保持充沛的精力，这对提高学习效率起着重要的作用。
我有一个很深的体会，每个人都有着很大的潜力，关键是要战胜自己惰性。比如老师发下来一份很难的试卷，不要求当堂上交的话，这时一定有同学已做好了思想准备，白天做不完，晚上就熬一会儿夜。反正题目很难自然要多花一点时间，疏不知一旦产生了这种念头大脑就在不自觉中懈怠下来了，结果这份题果真花了很长时间才完成。而若是在一次意义很大的考试中来做这份题的话，我想大多数人是能按时完成的。因为这时的大脑是处在高度兴奋中，答题时调动了自己最大限度的能力，我想，这其中的对比就体现了惰性这个问题。一些同学学习很辛苦，却收效并不显著，或许这是一个不容忽视的原因吧。
希望对你有帮助.
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
四、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。
如何提高学习效率？这是我特别需要强调说明的一个问题，它也是能不能学好知识的关键。效率指对时间的利用率，学习效率高的人不会让每一分钟闲过，不会总犹犹豫豫：这道题该不该做？这个难点该不该问？这个知识讲过没有？讲了就看，没讲又怎么办？由此学习效率的高低是显而易见的。
大家同在一个屋檐下学习，都坐在书桌前，可是有的同学专心致志、全神贯注、笔耕不辍，解决了一个又一个问题，攻破了一个又一个的难点。还有的同学坐着、东找一本书做做，碰了钉子又换另一本书做，再咬着笔头发发愣，看看表还有多久下课。或许这些都是无意识的，可是仔细想想，难道不曾发生过吗？这样的学习效率只会受到时间的嘲讽。显然，只有效率高，才能在有限的时间内学到更多的东西，才会有更多的思考去认识和理解问题。怎么才能提高学习效率呢？我想至少应该做到这样两方面的内容：
第一、需要精神高度集中，这是提高学习效率的前提条件，学习的时候就应该全神贯注、心无杂念，不要一边看书，一边想着球赛的战况，想着午饭吃什么，想着笔尖是不是歪的。时间飞逝而过，发会儿愣、看会儿书是很容易骗过自己的，可当下课后翻翻书、看看本子，反而纳闷了：怎么看了半天一无所获呢？所以要把精力集中在本上、书上、笔上，全身心地投入进去。按我们老师的话就是?quot;尽快地进入角色中去。"
第二、就是要有良好的学习习惯。有了良好的学习习惯才能更好地利用时间，更大地提高学习效率。怎样才是好的学习习惯呢？这是因人而异的。总之，所有对学习有利的习惯，就是好习惯。
这里我有一些学习习惯可以参考给大家：
1、英语每天必练、必读，而且一定要读出声来，多读才能有好的语感。
2、对物理化学的常规题要做出速度来，不妨经常试试一个小时能做出多少题来。
3、数学的计算是难免出错的，刻意地找一些烦琐的计算来锻炼耐心与能力。
4、对整套的题不要舍这去那的，拿出表来，两个小时内完成。认真对待之，如考试一般核对计分总结，会有很大的收获的。
5、习惯于请教老师，与同学砌磋，这是提高水平的好方法，但一定要三思之后。
三思是有含义的，一个问题琢磨不透，可暂时放一段时间，学习其它内容，也许回过头来便迎刃而解了。这就是"触类旁通"的道理。如再不明白，就去请教，这样印象才会深刻。诸如此类的学习方法还有很多，同学们可自己探索。提高学习效率是每个好学生都应时刻铭记的。
评：踏实的学习习惯，是提高学习效率的重要途径。有的同学东一榔头，西一棒槌，没有条理，只会愈加浮躁。在自我的学习中，建立一种"秩序"，是很有必要的。
要提高学习效率，首先要搞清自己的生理规律和有关外因，合理地安排学习的时间、地点和内容。拿我来说，早晨适合记忆，背诵，下午适合理解疑难问题，晚上适合巩固知识和进行联想式复习。一天之中，有三个睡眠高峰：一、上午九点，正是课间操时间，我有来闭目养神；二、下午一点，正好睡；三、晚上十点多，上床休息。我平时不在家复习功课，家中太吵，家里人有他们说话做事的自由，不能为你一个人的学习限制别人的自由。教室里学习气氛好，我可以迅速进入角色。有时，我去学校附近幽静的山林，大声朗读英语或者诗词，或者拉一个同伴互相问有关内容。既不被人干扰也不干扰别人。
要提高学习效率，要切记"张弛结合"，"不会休息的人就不会学习"，一定要保证睡眠充足，也别忘了体育运动。比如，跑步上学或回家；课间跳绳、踢毽子；体育课上打乒乓……这样锻炼了体魄，不至于因为感冒、发烧等小病耽误学习，同时放松了神经，起到一定的调节作用。
要提高学习效率，可以在独自钻研之余请教师友，共同探讨。"只学不问，不是学问。"在阐述自己见解的过程中，你可进一步理清思路，修补漏洞；在倾听别人的过程中，不仅可学到"死"的方法，还可启发"活"的思路，想出更高明的招儿。回忆高三，和同学、老师之间的探讨，曾给孤军奋进的学习生活带来多少情趣！
要提高学习效率，有时也需要一点"好读书，不求甚解"的观念，不去钻牛角尖，死胡同。特别是英语、语文，有些"只能意会，不可言传"的东西；更忌生搬硬套，死纠不放，浪费时间和精力。
要提高学习效率、在平时做作业时也要自己规定一定的时间限制，尤其是考试时感觉时间紧张、不够用的同学，平常就要训练自己，加快做题速度。
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
关于提高学习效率，方法很多，也因人而异。前面提过，正确处理好学习与各方面的关系，保证充分的休息，进行适当的娱乐、体育锻炼，保持良好的学习状态，是提高学习效率的根本性条件。另外，利用人在一天中各个时间段的精神状态、大脑思维状况的不同，对各门科目、各种层次的学习任务进行调配，可在学习上收到意想不到的效果。以下仅是我的切身体会，提出共享。
在清晨，一般头脑清醒，记忆力极佳，可进行记忆性的学习，比方读读课文，背背单词等。下午大脑皮层一般不够活跃，人容易疲倦困乏，此时千万不要硬逼自己去看不够感兴趣的东西，而应该把精力放在较感兴趣的科目或部分内容上，也可先做一两道灵活有趣的题目，活跃活跃思维，振奋振奋精神状态，再进行投入性的学习。晚间大脑状态没有太明显的特征，可根据需要自由支配。但由于这个阶段的时间较长，故可用来做较费时的事情，比方系统复习、综合训练、模拟测试等。还有，在每学完一部分内容时，应及时找一些同步的题目进行训练，以巩固刚学的内容。到一定阶段，再对前面的内容进行综合复习，综合训练，这样，所学的知识会掌握得更牢固，运用起来也更灵活。
学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。
如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。
作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
提高学习效率就是提高成绩的关键。前面说到安排复习计划，其实就是提高学习效率很重要的一点。合理地安排好时间，大脑可以随时得以调整，最大限度地调动起积极性，比如说一个上午的时间全用来做英语的话，大脑最后势必会疲惫不堪。这时若是很及时地改为做数学的话，对大脑是一种新的刺激，不但可以保持同样高的效率，也是另一种形式的休息。良好的睡眠、经常的体育锻炼同样为保持充沛的精力，这对提高学习效率起着重要的作用。
我有一个很深的体会，每个人都有着很大的潜力，关键是要战胜自己惰性。比如老师发下来一份很难的试卷，不要求当堂上交的话，这时一定有同学已做好了思想准备，白天做不完，晚上就熬一会儿夜。反正题目很难自然要多花一点时间，疏不知一旦产生了这种念头大脑就在不自觉中懈怠下来了，结果这份题果真花了很长时间才完成。而若是在一次意义很大的考试中来做这份题的话，我想大多数人是能按时完成的。因为这时的大脑是处在高度兴奋中，答题时调动了自己最大限度的能力，我想，这其中的对比就体现了惰性这个问题。一些同学学习很辛苦，却收效并不显著，或许这是一个不容忽视的原因吧。
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我给你推荐几个方法或许可以扭转乾坤的，当然前提是你必须要付出努力的．
高考大纲词汇总共3500词，可以去买一本《高考英语词汇3500词》，这种书在各个书店都会有卖，你英语考了30多分，这说明你基础不太好，不要着急，也不要想一口气吃个胖子，学习要有计划性，高考英语试题无非就是听力、基础知识（单选）、阅读理解、完形填空、书面表达，有的省市也会考短文改错、单词填空等等，这一些都是离不开单词的，你可以给自己制定一个计划，譬如说可以每天背30个单词，这样一百多天就可以掌握全部单词了，当然只背单词是不行的，还要掌握单词的用法，同义单词的辨析，所以在背单词的同时一定要掌握词组和用法，否则只背单词不会用也没用的，你也可以翻出初中的课本从初一的单词开始背，当你的单词掌握的差不多了，就可以突击阅读理解了，每天都要读1到2篇英语短文，当然课文也是不错的选择，每天在读新短文前都要复习前一天读过的短文，以加强记忆，也是提高速度的好方法，当遇到不会的单词时，一定要自己查字典，记住千万不要用电子词典之类的，因为自己查字典可以使印象加深，同时给自己进行限时，一般3000词的文章用15分钟即可，可以根据自己的情况规定时间，这样每天读，每天查，会培养语感，还愁成绩提不上去吗？在训练阅读理解的同时，也要抓紧时间训练完形填空，也是需要多做题，一天做一篇完形填空对你来说应该不是一件很困难的事吧？同样的，每天一定要在做新的完形填空时复习前一篇的完形填空（这一点很重要！）。至于语法，你要买一本比较系统的语法书譬如张道真、薄冰写的都很好（一定要带习题的），可以在背单词的同时来学习，看完一些讲解内容后，一定要做紧跟着的习题，可以检验是否掌握，还可以增长信心呢。一天不需要看很多，一天几页的话，只需几十天便可以解决一本语法书（如果这本书几百页的话）。不要以为这样你的语法就掌握的很好了，在读完这本语法书后，要从头再把其中的习题做一遍，在遇到不会的题时，说明这就是你的遗忘部分，再重新翻看相关的语法讲解部分，这一过程会比第一次看语法书快很多，大概需要十几天，如果可以还可以进行第三遍，也是重新作题啦。最后还有大概3个月高考时，当然要训练一下书面表达，你可以寻找一些历年高考的书面表达题目，每周写一篇，可以拿给老师帮你批阅一下，相信老师会很愿意帮你的忙的，同时最好把从高一开始的课文都给背一遍，方法和读阅读理解的方法一样，也是每天在背新课文之前复习前一天背的课文。如果你感到跟着老师的思路复习很吃力，也不要着急，毕竟老师是针对大多数基础不错的同学的，要尽量的跟，课下多花些时间，要实在跟不上，或者跟着老师的思路的效果还不如自己复习的效果好，就放弃跟老师的思路，毕竟我们只是为了最后的高考，过程并不重要，可以在老师指导的课上认真听并记笔记，而把课下的时间更多的放在基础知识的系统复习上，在完成了我上面说的学习流程后，或者觉得有能力跟老师的思路时，再继续跟，并把以前的笔记拿出来复习．如果你能够做到以上一些，那么你的目标实现是大有可能的，但是一定要有毅力坚持下来，相信你一定能够做到，看在我花了近一个小时来打这些字的份上，你一定要学好英语呀！
高考大纲词汇总共3500词，可以去买一本《高考英语词汇3500词》，这种书在各个书店都会有卖，你英语考了30多分，这说明你基础不太好，不要着急，也不要想一口气吃个胖子，学习要有计划性，高考英语试题无非就是听力、基础知识（单选）、阅读理解、完形填空、书面表达，有的省市也会考短文改错、单词填空等等，这一些都是离不开单词的，你可以给自己制定一个计划，譬如说可以每天背30个单词，这样一百多天就可以掌握全部单词了，当然只背单词是不行的，还要掌握单词的用法，同义单词的辨析，所以在背单词的同时一定要掌握词组和用法，否则只背单词不会用也没用的，你也可以翻出初中的课本从初一的单词开始背，当你的单词掌握的差不多了，就可以突击阅读理解了，每天都要读1到2篇英语短文，当然课文也是不错的选择，每天在读新短文前都要复习前一天读过的短文，以加强记忆，也是提高速度的好方法，当遇到不会的单词时，一定要自己查字典，记住千万不要用电子词典之类的，因为自己查字典可以使印象加深，同时给自己进行限时，一般3000词的文章用15分钟即可，可以根据自己的情况规定时间，这样每天读，每天查，会培养语感，还愁成绩提不上去吗？在训练阅读理解的同时，也要抓紧时间训练完形填空，也是需要多做题，一天做一篇完形填空对你来说应该不是一件很困难的事吧？同样的，每天一定要在做新的完形填空时复习前一篇的完形填空（这一点很重要！）。至于语法，你要买一本比较系统的语法书譬如张道真、薄冰写的都很好（一定要带习题的），可以在背单词的同时来学习，看完一些讲解内容后，一定要做紧跟着的习题，可以检验是否掌握，还可以增长信心呢。一天不需要看很多，一天几页的话，只需几十天便可以解决一本语法书（如果这本书几百页的话）。不要以为这样你的语法就掌握的很好了，在读完这本语法书后，要从头再把其中的习题做一遍，在遇到不会的题时，说明这就是你的遗忘部分，再重新翻看相关的语法讲解部分，这一过程会比第一次看语法书快很多，大概需要十几天，如果可以还可以进行第三遍，也是重新作题啦。最后还有大概3个月高考时，当然要训练一下书面表达，你可以寻找一些历年高考的书面表达题目，每周写一篇，可以拿给老师帮你批阅一下，相信老师会很愿意帮你的忙的，同时最好把从高一开始的课文都给背一遍，方法和读阅读理解的方法一样，也是每天在背新课文之前复习前一天背的课文。如果你感到跟着老师的思路复习很吃力，也不要着急，毕竟老师是针对大多数基础不错的同学的，要尽量的跟，课下多花些时间，要实在跟不上，或者跟着老师的思路的效果还不如自己复习的效果好，就放弃跟老师的思路，毕竟我们只是为了最后的高考，过程并不重要，可以在老师指导的课上认真听并记笔记，而把课下的时间更多的放在基础知识的系统复习上，在完成了我上面说的学习流程后，或者觉得有能力跟老师的思路时，再继续跟，并把以前的笔记拿出来复习．如果你能够做到以上一些，那么你的目标实现是大有可能的，但是一定要有毅力坚持下来，相信你一定能够做到，看在我花了近一个小时来打这些字的份上，你一定要学好英语呀！
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高考外语学习法：善于用零碎的时间学英语
海都：许多家长热衷于送学龄前的孩子参加英语培训，认为“学英语要从娃娃抓起”，您觉得接触英语是越早越好，还是顺其自然让孩子接受学校的正规教育？
方芳：这是一个学术上都有争论的问题。我个人认为，幼儿园的小朋友接触英语，主要是激发兴趣，看看迪斯尼动画、唱唱英文歌曲等等，不太可能涉及系统规则的学习，因为孩子太小可能会把英语和母语的拼音混淆起来，影响母语系统的构建。从7岁开始学英语是比较恰当的时机，不要太急于求成，保持对英语学习的兴趣是重要的。当然，从小学英语要特别注意语音和语调。
海都：您建议报告会由家长陪孩子一起听，但大多数家庭没法为孩子创造语言沟通的环境，有什么比较好的建议吗？
方芳：家庭语言环境的先天条件是不可强求的，从这方面来说学校应该承担起培养和教书育人的责任。学习语言在听、说、读、写4个方面的锻炼都不可或缺。建议可以早上起床后听听“空中英语教室”之类的英语广播；7点出门上学时随带一张单词小卡片，每天记3～5个词，坚持一年就会有意外的惊喜；晚上睡前或者学习之余可以看看英语杂志、读读英文小说；有兴趣的同学还可以参加英语角之类的聚会。总而言之，要全方位调动自己的感观，用零碎的时间学习英语，从易到难，持之以恒。
海都：许多学生觉得英语学习很难坚持，提高水平有没有什么窍门？
方芳：掌握正确的学习方法会使我们的学习事半功倍。要坚持预习和复习；每天大声朗读课文；每天坚持听英语；每周阅读一两小时英文小说或报纸杂志。学习英语还要注意点滴积累并留意观察，生活中遇到的快餐店名称，经典广告语，街头、公共场合标志等等，学会在生活中学英语。阅读世界名著可以选择《书虫》系列，一至四级适合初中学生，五至六级适合高中学生。
初中阶段学习英语要注重口语训练、培养标准的发音。例如：课上积极参与，每天大声朗读15分钟，录下自己的声音对照标准语音，用英语总结一天的生活，说说英语绕口令等。初中还要打好背单词的基本功、培养起良好的阅读习惯。
对于高中生而言，掌握课堂高效率很关键，要学会思考，举一反三。在课后可以制定一个切实可行的计划：坚持预习和复习；每天听读半小时；每周保证2～3个小时的课外阅读；点滴积累记单词，写周记练笔；及时整理所学知识，包括知识难点和易错题；一个学期阅读完两本小说。高中英语听力的难度较大，像《新概念》、《走遍美国》录音；英文广播、电视节目；英文歌曲、原版电影都应该成为不可或缺的学习英语的教材。高中生进行阅读训练不能单从兴趣出发，有意识地读一些自己不甚了解、甚至不大感兴趣的科普、历史、哲学等方面的文章。另外，针对不同的训练目的，应选取内容难度不同的阅读材料。
海都：许多家长热衷于送学龄前的孩子参加英语培训，认为“学英语要从娃娃抓起”，您觉得接触英语是越早越好，还是顺其自然让孩子接受学校的正规教育？
方芳：这是一个学术上都有争论的问题。我个人认为，幼儿园的小朋友接触英语，主要是激发兴趣，看看迪斯尼动画、唱唱英文歌曲等等，不太可能涉及系统规则的学习，因为孩子太小可能会把英语和母语的拼音混淆起来，影响母语系统的构建。从7岁开始学英语是比较恰当的时机，不要太急于求成，保持对英语学习的兴趣是重要的。当然，从小学英语要特别注意语音和语调。
海都：您建议报告会由家长陪孩子一起听，但大多数家庭没法为孩子创造语言沟通的环境，有什么比较好的建议吗？
方芳：家庭语言环境的先天条件是不可强求的，从这方面来说学校应该承担起培养和教书育人的责任。学习语言在听、说、读、写4个方面的锻炼都不可或缺。建议可以早上起床后听听“空中英语教室”之类的英语广播；7点出门上学时随带一张单词小卡片，每天记3～5个词，坚持一年就会有意外的惊喜；晚上睡前或者学习之余可以看看英语杂志、读读英文小说；有兴趣的同学还可以参加英语角之类的聚会。总而言之，要全方位调动自己的感观，用零碎的时间学习英语，从易到难，持之以恒。
海都：许多学生觉得英语学习很难坚持，提高水平有没有什么窍门？
方芳：掌握正确的学习方法会使我们的学习事半功倍。要坚持预习和复习；每天大声朗读课文；每天坚持听英语；每周阅读一两小时英文小说或报纸杂志。学习英语还要注意点滴积累并留意观察，生活中遇到的快餐店名称，经典广告语，街头、公共场合标志等等，学会在生活中学英语。阅读世界名著可以选择《书虫》系列，一至四级适合初中学生，五至六级适合高中学生。
初中阶段学习英语要注重口语训练、培养标准的发音。例如：课上积极参与，每天大声朗读15分钟，录下自己的声音对照标准语音，用英语总结一天的生活，说说英语绕口令等。初中还要打好背单词的基本功、培养起良好的阅读习惯。
对于高中生而言，掌握课堂高效率很关键，要学会思考，举一反三。在课后可以制定一个切实可行的计划：坚持预习和复习；每天听读半小时；每周保证2～3个小时的课外阅读；点滴积累记单词，写周记练笔；及时整理所学知识，包括知识难点和易错题；一个学期阅读完两本小说。高中英语听力的难度较大，像《新概念》、《走遍美国》录音；英文广播、电视节目；英文歌曲、原版电影都应该成为不可或缺的学习英语的教材。高中生进行阅读训练不能单从兴趣出发，有意识地读一些自己不甚了解、甚至不大感兴趣的科普、历史、哲学等方面的文章。另外，针对不同的训练目的，应选取内容难度不同的阅读材料。
参考资料： http://edu.sina.com.cn/gaokao/2007-07-09/110892332.shtml
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不太现实额...但是30分到8.90分应该OK...毕竟英语靠累积额
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很简单:一天5篇阅读,两篇完形,1篇作文.并将阅读,完形中的生词查出,记住.OK.我就这样提高了英语成绩.
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