Question

高三了。为什么那么累还睡不着？

最近发现每个同学都是，大家都说很累，但半夜还在那发表心情说睡不着。
明明现在都有一天假期可以好好休息。就拿我来说，眼睛真的很疲惫了，可是脑子却感觉很空，可以什么都不想，但就是感觉脑袋还很精神，就是睡不着。
然后我并不觉得我有多大的压力，就算是考试啊什么的我一点感觉都没有，而且现在对于上大学，已经看得很淡了。

Answer 1

1 高三的学习强度很大，脑力劳动者刚用脑完一般都不能很快入睡，每晚学习结束后稍微放松一下再睡比较好，睡眠质量会高一些；
2 高考的压力还是很大的，拿得起放得下吧，学习的时候高效率的学习，休息的时候好好休息；
3 每天或每周适当的安排体育锻炼的时间，就是散步一下也可以。这样学习、休息都会好一些的。
祝你高考中取得好成绩！

Answer 2

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

Answer 3

我觉得睡前可以说一下今天一天最搞笑的人或事，放松一下心情，你就会轻松一些，休息的话可以做自己喜欢做的事，不要东奔西跑，否则回来还是很累的，睡前不要想太多事