Question

泰拳肘击膝撞怎么练习，请给我个训练表格 就肘击膝撞 我想问的是次数和组数

Answer 1

搏击不是健身，没那么死板。
重要的是训练质量而非数量。
一开始可以只练单项动作，熟练后就两个动作一组合，如前盘肘+后劈肘、前挑肘+后盘肘等等。膝撞练习也是一样，视你的熟练程度而定，渐次增加组合动作。组合动作忌太长，最多5~6个动作一组合，正常的是3~4个动作组合。

切记，在日常训练是要时刻保持实战意识，这对于自练者来说是重中之重的诫律。这就是为什么说，质量重于数量的原因所在。保持实战意识的训练，10分钟收到的效果比意识松懈的训练1、2个小时的效果都好。没有实战意识的训练，就会沦为一种纯粹的体力运动。跟体力劳动没两样。

Answer 2

用得着那么规范吗？自己随便定一个。。适合自己的。。看视频教程来练！

Answer 3

多看看播求的视频比什么都强、