Question

一个减肥计划(大家评估一下能减多少）【内详】

1每天呼啦圈90分钟
2过了中午12点不吃任何东西
3跳绳500～1000个
4每天125毫升的无蔗糖低脂酸奶，100克西瓜，1个木瓜
5仰卧起坐100个
大概30天

Answer 1

呼拉圈是不是要小心点啊，听说对内脏有损害。
我现在的减肥把这一项省了。

吃饭要注意，多少都要吃一点，晚餐是给大脑提供营养的，如果你不想未老脑先衰就请注意吧。

其他没问题了。

我觉得减多少斤并不重要，重要的是能保持吗？如果会反弹，那你的计划就是没有意义的，要知道瘦了胖，胖了瘦，对身体的伤害也是很大的。

Answer 2

只要每天坚持快步走1万步以上，其他什么都不用做，半年之后，你就会明白，原来减肥实在是太容易了。只要你能做到“每天”和“1万”，减肥不是梦想。

Answer 3

过了12点就不吃吗?
午饭晚饭都不吃~?
那你起码一天减一斤!
30天....起码也10几斤吧~
因为减肥会有平台期
很难说~

Answer 4

原体重 能减
200 40
180 30
160 20
140 10
120 7
100 3
都是大体估算的，基本查不太多

Answer 5

12点以后可以采用流食的方法
500～1000的跳绳 可以机动，只要在500～1000之间就好了