Question

秋天湿气重的人适合吃什么食物

Answer 1

秋天湿气重的人适合吃薏米和红豆。

根据权威资料：薏米又叫薏仁、薏苡，是常用中药，其中含蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质。薏米与红豆都是排毒圣品，两者相容，两者一起食用能够祛除体内的湿气，适合体内湿气较重的人食用。

由此可见，秋天湿气重的人适合吃薏米和红豆。

另外需要注意的是：薏米性微寒，与一些能起温补作用食物一起煲汤非常适合。

扩展资料：

以下介绍几种手法，对排湿很有养生效果：

1、拍手。体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

2、抓腋窝。腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒，排除湿气。

3、拍肘窝。拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

4、拍打腹股沟。拍打腹股沟能加速气血运行，排除湿气。驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

参考资料来源：人民网——秋天多吃一样东西，轻松排除湿气

参考资料来源：人民网——夏秋之交，跟老中医学排湿

参考资料来源：人民网——湿气重怎么办，五个步骤拍打出湿气

Answer 2

薏米红豆粥是除湿气很好的食物。薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。坚持每天食用，应该很好的。当然还可加在粥里加南瓜、山药等。

Answer 3

薯类（山芋、马铃薯、山药都行）
菇类（香菇、平菇、木耳）
还有板栗、红枣和鸡肉，最重要的是多做有氧运动，多流汗，湿气自然就排除来了。

Answer 4

蔬菜，水果，辛辣的稍微吃点去去湿气，不宜多吃，以防上火。