Question

学习蛙泳的蹬腿，但是大腿的根部疼，是不是动作不对

现在已经学会了，也会换气，会长距离游了，但是因为我们一周三次游泳课，练习的强度大，蹬腿蹬的大腿根部疼，我的同学都没有发现有大腿根疼的，老师说蹬腿是小腿用力，但是大腿也有夹腿的动作，还有我前进的效果不是太好！求游泳健将的解答
是大腿根，前侧疼，不是内侧

Answer 1

学习蛙泳的蹬腿，但是大腿的根部疼，不能说是动作不对。就比如你很久没跑步，突然间跑也会腿痛，那是大腿肌肉疲劳而已。

蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。

Answer 2

我昨天就去游泳了。游了大概700米。
我也大腿根 疼。我是因为 夹水过猛，或者 大腿根的肌肉 不够发达 也就是不够平均，其他地方的肌肉没疲劳呢。大腿根先疲劳了。
最近几次游泳我才感觉到。当累了的时候，就会自己找比较放松，比较省力气的方法。
其实我感觉，蛙泳的几个主要姿势到位（比如一定要翻脚，一定要夹水），就可以，其他的就随自己喜好。有的人说 胳膊收回的时候也要夹水。我从来都不夹。

游泳是个享受，是个放松的事，工作一天，一脑子事。游泳的时候就都忘了。放松身体放松大脑。
我们也不是 游泳队员，没必要把动作要求的那么严格来提高速度。放松 享受 最重要。

Answer 3

腿痛主要是缺乏锻炼，或是开始用力太猛了。游得好的关键是要学会放松，这要长时间的水中锻炼才能体会到，其实所有的运动的最高境界都是会放松。

追问

放松啦，蹬过腿我都是等漂上来再换气的，我们要求的不是速度，是持久能力

追答

你可能拉伤肌肉了，千万不要强练下去，大约需要终止三个月，完全好转再练习。

Answer 4

大多数时候有可能是你的运动量过于大，韧带拉伤，导致腿部肌肉酸痛，均属正常现象，不必太担心。

Answer 5

有可能是平常运动太少了吧
我有时跑完800米后就也会这样
是不是当时不疼，第二天到晚上或第二天才开始觉得疼呢