Question

练大腿肌肉能瘦腿吗

Answer 1

练大腿肌肉是可以瘦腿的。因为通过肌肉锻炼可以长时间提高人体的代谢率，而代谢率的提高有助于瘦腿部多余的脂肪。另外肌肉比脂肪更能消耗热量，肌肉比例的提升有助于形成不宜发胖的体质。
深蹲可以锻炼大小腿肌肉，提踵主要锻炼小腿肌肉。
深蹲：

初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。
如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上，并且平衡能力得到了改善，就可以做单腿深蹲了。
深蹲动作过程：
脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面（徒手深蹲不用抬脚），上至膝关节微屈，不要超伸。
深蹲锻炼方法：
做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。

Answer 2

效果不会很明显，练大腿肌肉会使肌肉强壮导致变粗，应该做一些拉伸练习，或跑跳等动作，祝你好运

Answer 3

加强运动后将大腿脂肪消耗，增加肌肉含量，肯定能起到瘦腿的效果。

Answer 4

不会 练大腿的肌肉只会让大腿变粗 你只能练习持久性训练 比如走路 跑步 跳绳一类的
这样才能瘦腿