Question

我今年虚岁19！身高171 ，这个年纪怎么样长高啊！我希望能长到175就满足了! 不采用简单的回答，

我现在特想长高，希望答案给力点。最好是本人采用过且真的有用的

Answer 1

23还窜一窜呢
你还小呢，肯定会涨的,人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测， 人长高在青春期有2个高峰阶段，从你的描述看，你应该在两个阶段之间，
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。
钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人

补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

追问

我现在早上起来跑步 跳绳，回来后喝豆浆， 篮球场开的话我也会去打，睡前一杯纯牛奶，你说纯牛奶不好吗？还是要换酸奶？坚持几个月，希望你说的有用，吃方面我也会加量的，早睡现在也是必须的了。酸奶还是纯牛奶你给个意见吧。

追答

酸奶啊，。我补充里头说的很明白，纯牛奶我没喝过，。没奶味。而且牛奶一超过90摄氏度营养就没了

Answer 2

虽然遗传占大部分，也有一些法子能让你长高的，人的高矮在于骨骼，骨骼最重要的就是钙，而且中国人只有5%的人完全不缺钙，其他的人都至多至少的缺钙，钙是骨骼发育的关键，所以一定要吃含钙的。呵呵，纯牛奶就是，含钙亮非常高。
而后就是锻炼了，要长高钙有了，就要让自己的免疫力提高，这样就能快速成长，发育正常，所以经常锻炼，原地跳高科学家说有一定的帮住你长高。
最后就是连瑜伽了，男生女生都可以连瑜伽，瑜伽里有修长四肢的章节，你去百度搜下视频吧。
最后就祝你快快长高了。希望我的回答你能满意

Answer 3

运动和饮食：跳神（一般用一首歌的时间，一天各着一天做就可以）、游泳（300到500米，一星期两次就OK了）、打篮球（打个半小时左右，没下去2次就可以了），不用每天把以上的全做一遍。以上的运动贵在坚持。
高钙和蛋白的多吃：各类鱼虾、骨头汤、牛奶、豆浆、水果、杂粮五谷。不要一下子全吃了，注意自己的喜好搭配，以上超市都很容易买到，怎么吃都吃不坏的。
另外如果经常不晒太阳的也不行，相信你知道晒太阳对维生素D的作用。希望可以帮到你。

Answer 4

我和你同龄183 我只是多吃豆类，青菜 平时多打篮球，多睡觉，也没有别的好方法

Answer 5

这个年龄是男生长高的非常期，只要你每天喝一瓶奶，保持营养平衡，每天早晨起来跑步半个小时，坚持几个月就可以了，多锻炼，就可以了，我以前十八岁的时候也是一米七，经过几个月的锻炼现在一米七九了，希望对你有效