长时间坐着脊椎疼~~ 有什么缓解的方法？？？ 5
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1.45分钟左右起来活动一下，放松腰部
2.腰部放个小靠枕，减少腰部负载，也可放松腰部；
3.佩戴腰围久坐，也可减少腰部负载；
4.腰部热敷半小时，改善血液循环，减少腰部疲劳；
5.按摩棒，按靠垫，按摩椅可缓解腰部疲劳，前两者价格适中，后者价格偏高；
建议：方法归方法，保护腰部重要的是不要久坐，疲劳，加重腰部负荷，尽量给腰部放松机会，就不会引起腰痛
2.腰部放个小靠枕，减少腰部负载，也可放松腰部；
3.佩戴腰围久坐，也可减少腰部负载；
4.腰部热敷半小时，改善血液循环，减少腰部疲劳；
5.按摩棒，按靠垫，按摩椅可缓解腰部疲劳，前两者价格适中，后者价格偏高；
建议：方法归方法，保护腰部重要的是不要久坐，疲劳，加重腰部负荷，尽量给腰部放松机会，就不会引起腰痛
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