Question

每天晚睡早起.怎么才能避免白天不打瞌睡

我每天晚上大概都是十一点左右睡觉..早上五点半左右就得起床..这样白天怎么才能不让自己打瞌睡啊...

晚上十一点睡一点也不觉得困.可到了第二天下午就不行了.

Answer 1

有事情做就不打瞌睡，你要是上班坐在那里没事情做，不打瞌睡才怪。照你所说的跟我的情况差不多，我晚上一般12点睡觉，早上6点半起床，中午就睡20分钟那个样子。第二天忙起来，精神好得好，只是刚起床的时候有点没睡醒的感觉，早饭一吃就好了。

Answer 2

照我的经验~~一楼的方法会使得人更困~~或许有人例外~`比如一楼
培养早睡的习惯~`试着某个双休日晚上不睡觉~`第二天依旧坚持~`到晚上8-9点再睡~~虽然痛苦~`但有效~

简单的方法,喝咖啡~~茶不怎么管用~`嚼薄荷味的口香糖~`
喝冰水~`都是办法~`
再教你一个方法,每当开始有困意的时候(只要有想睡的想法),用牙咬下嘴唇~`注意别咬的太狠~`小心咬破~`

Answer 3

往太阳穴上抹清凉油``特好使

Answer 4

中午别吃饱，只吃到八分就行了。这样不容易犯困打瞌睡----因为还没吃饱嘛！

Answer 5

中午最好是睡个午觉,哪怕迷糊一会也好,下午就不会困了

Answer 6

对，最好是睡个午觉。如果没时间就喝一些提神的东西茶，咖啡，薄荷糖也可以。