Question

如何成为一个 足球中优秀的中锋

我想成为一个像伊布一样极具创造力的中锋，还能回撤为队友做球。我是一个门将，对付我们学校那些队员的射门没问题，但是我觉得我当门将就有点不能彰显我自己的才能。我还是想当一个中锋，站桩式的中锋。我1.86m,150斤，身体应该没有问题。也有一定的脚下技术，假射扣球盘带还可以，停球不好，但是没有意识，而且传球技术太差了……老是吃不准部位，射门也是，一脚触球不好，有时候打不出低平球来，请各位大侠帮忙一下，请跟我说说我应该着重练什么，怎么练。谢谢了！
关键是请大侠们帮我指一指，怎么练意识（可以不像因扎吉一样），怎么练出传球的精准度，怎么停好球，停稳球，停球过人。谢谢！如果好还可以加分！

Answer 1

非常希望您能成为世界顶级中锋。
我个人觉得伊布的协调性和身体素质很好是他突出的地方，据说他以前还练过跆拳道之类的运动，是否腿法的训练也帮助了他的球技？
我建议您也可以在基本功方面多下功夫，有了身体素质就有了根基。比如我如果和小学生比赛的话我也游刃有余。
脚法可能也是一个协调性的问题，我感觉停球传球之类的并不全是脚部肌肉，它是一个全身协调的问题，肌肉要练活肌肉。
当然苦练也是必不可少的，意识的话应该不要太复杂，复杂了难掌握，我自己觉得好的道理和训练方法应该是简单的容易掌握的。比如三角传球，很多强队的进攻和传切就是三角。在场上三角可以攻破任何防线。
另外我身边有过例子，一个班里组织球队，开始是几个踢过的带着多数不会的练。不会的里面有一位身体素质非常突出，据说小时候练过站桩，而且干过很多农活，强壮而敏捷。不出一学期这位已经是球队的核心了，而以前会提的则受制于身体素质，感觉难以提高了。
意识的问题和跑步能力有关系，您只要不断的往禁区的防守薄弱地带移动，当防守密集了你又移动，队友在传球时就容易看到，越打成功率越高你就越有心得。或许能形成不用看就传的默契，球到人到。
只是一点个人看法，仅供参考。

追问

我该怎么训练一下的的传球脚法呢？

Answer 2

　　,身体素质出色.在与高大强壮后卫身体接触对抗中不落下风;
　　4脚下射门技术.而在反击战中对中锋素质的要求是:头球技术出色.这是关键的一项中锋技术,也是传统中锋的标志性特点.这里边就包含了身体素质.跑位意识,抢点意识,做球技术,射门技术等多项能力要求.
　　从这里我们可以看出现在对中锋提出更高要求的地方主要是从阵地战中体现出来.
　　中锋应具备的条件
　　1 有洞察力并充分利用对方防守中任何缺点(如盯人不紧,回防不快,保护不当,配合失误等)的超强能力. 2 背对对方球门时,能准确地知道场上每名队员的位置,掌握带球转身的技术,具有出类拨萃的把握时机摆脱对方盯紧的技巧. 3 卓越的控球能力,极好的运球能力,善于寻找进攻路线. 4 极强的射门欲望,左右脚均能够准确地射门,射门欲望极强,头球出色. 5 敢于冒险向防守者身后插入.
　　4脚下射门技术.而在反击战中对中锋素质的要求是:头球技术出色.这是关键的一项中锋技术,也是传统中锋的标志性特点.这里边就包含了身体素质.跑位意识,抢点意识,做球技术,射门技术等多项能力要求.
　　从这里我们可以看出现在对中锋提出更高要求的地方主要是从阵地战中体现出来.
　　中锋应具备的条件
　　1 有洞察力并充分利用对方防守中任何缺点(如盯人不紧,回防不快,保护不当,配合失误等)的超强能力. 2 背对对方球门时,能准确地知道场上每名队员的位置,掌握带球转身的技术,具有出类拨萃的把握时机摆脱对方盯紧的技巧. 3 卓越的控球能力,极好的运球能力,善于寻找进攻路线. 4 极强的射门欲望,左右脚均能够准确地射门,射门欲望极强,头球出色. 5 敢于冒险向防守者身后插入.
　　练足球最好根据你身体的特点练习。如果你玩过足球游戏就会发现，好用的球员基本都是对抗力量+对抗速度+带球精度+射门力量+射门精度。当然带球精度、射门力量、射门精度这些是需要有球训练才行。没球的时候把力量练起来，包括身体的对抗力量。如果你天生力量就不好，也可以少练力量多在柔韧性和平衡感上下功夫。比如梅西。如果你短距离速度快，可以多练冲刺，短距离爆发力加身体对抗。如果你速度一般，就练耐力。当有球训练时，要多练停球、停球加射门、停球转身、停球转身加射门。你看看世界顶级中锋们基本都是力量顶级、停球时可以直接过人，然后射门。祝你成功！

Answer 3

　　中锋是前锋的一种，是全队进攻的尖刀和主要得分手。活动范围主要在前场对方禁区附近。主要职责是，利用熟练的过人技术和突破能力，突破对方的防线，寻找和制造战机，射门得分，或为同伴创造良好的得分机会。
　　1、过人的技术。毫无疑问,技术是第一位.如果基本功不扎实,即使是再多的射门机会,也只能是屡发不中一一浪费.在激烈的足球比赛中,射门机会通常都是在电光火石中闪现,如果技术粗糙,很可能连起脚的机会都没有,更别提射在球门框之内了.技术包括了传球,控球,远射,防守,持球盘带突破能力,头顶球技术等各项素质。
　　2、精准的控球。当中锋们开始游弋在禁区之外时, 他们的控球技术也随之面临更为严峻的考验。如果不能稳稳地将球控在脚下, 那么也就谈不上牵扯对手防守重心或者为队友创造机会。不过由于身材高大的缘故, 中锋们的重心普遍较高, 他们的动作速率通常也无法与小个子们相比。要想在这种情况下完成带球突破, 高中锋必须要有自己的独到之处伊布在这方面为其他人作出了表率伊布总能以控球节奏上的变化, 完成令对方防守球员目不暇接的盘带动作。在很多比赛中, 对方后卫的动作速率其实丝毫不逊于伊布, 但还是由于无法适应这种独特节奏而顾此失彼。
　　3、适时的传球。以往中锋通常被视为队友们“ 喂球” 的对象, 如今当他们游弋在禁区之外时, 也需要承担起为队友创造机会的责任。相比于得分, 助攻现在成为了衡量中锋能力的重要数据。比如像克洛泽这样的中锋, 有时甚至能够完成一些堪比齐达内等“中场艺术大师”的精妙直传以及过顶长传。‍

Answer 4

我是AC米兰骑士团的团长，首先邀请你 来我们团队，因为你是米兰球迷。其次 我认为一个前锋最重要的就是意识和射门。苦练射门 注意跑位这两点是重要的。跑位好 就能创造出机会 有射门机会 才有可能创造威胁，射门是前锋的天职 不会射门还当什么前锋 所以 要多练习射门 你想当中锋 就要苦练背身拿球情况下的转身射门 和 与对方后卫高对抗情况下得抢射。

Answer 5

练下基本功吧，不过你说的学校是指大学的话已经晚了。你说的问题都是球感的问题，要是小时候不练好球感以后再怎么也是白搭，职业球员哪怕是中后卫也能随便颠球上百，楼主能颠多少？

追问

我现在初四，以前提过一阵子球，请问怎么培养球感啊？怎么训练？麻烦指教一下啊

追答

颠球，绕杆这些基本的练习就可以对球感有很大帮助。在带球的时候可以尝试多做些急停急转的动作