Question

我1.73m 体重65kg 想开始减肥，请求方法

我是初中生，每天都给上课早7点学习，晚6点30放学，所以希望是实际点的计划。我最想减得是体重，还有腰部上的赘肉，尤其是腹部的两侧，脖子上，下巴上的，还有大腿上的肉。还有胳膊上的肉，虽然都是肌肉，但是绷紧时，还能掐出肉来，这些肉都很厚，请大家帮忙。前提，不要在影响发育上什么节食，21天不吃饭等等。。。
兄弟们啊。我是男生

Answer 1

小腿会长，其他地方不会，可以快走减肥，每天最少1小时，对一般人效果不错，节食是肯定要的，一般女人每餐一碗饭，不能多吃，菜不能太油腻，多吃素菜，清淡口味不会让你感到食欲控制不住，若喜欢吃肉，可以吃鸡肉，牛肉，羊肉等等，不要吃猪肉，尤其不要吃肥猪肉，正餐之后适当吃点水果，什么水果都行，作息时间正常，保持愉快心情，慢慢就会瘦下来，而且瘦的健康，漂亮。一两个月速成的，除损伤身体外，会很快反弹，百害无一利。
很多明星减肥手段激烈，不要命，吸毒减肥，吃减肥药减肥，最后都不得善终。时间稍长都苍老得不行。
还有一些偏方食品减肥法，比如每天吃西红柿加水煮鸡蛋，这是得结石的不二法门。还有黄瓜加水煮鸡蛋，一样。还有苹果减肥法，这样会导致胃酸过强，损伤胃粘膜，导致胃炎，胃溃疡，老了就是胃癌哦。
所以减肥一定不能以损伤身体为代价，宁愿稍胖点，只要健康就行。
很多男人其实挺喜欢丰满点的。

追问

哥，我是男生

Answer 2

怎么减肥

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我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~

肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不勰悴扇∈裁醇醴史绞剑

Answer 3

主要还是要控制饮食的同时要加强你的运动量啊。。只有出大于入的时候就只有脂肪消耗了，自然而然就瘦了。不过还是贵在坚持啊