本人想练劈叉、横叉和竖叉。如果说练完是180度，现在只能大概145度、但有时候极限拉到160+度，
本人想练劈叉、横叉和竖叉。如果说练完是180度，现在只能大概145度、但有时候极限拉到160+度，可拉完第二天发现又拉不下去、比前天还要少、而且比平常韧带要疼，更拉不开了...
本人想练劈叉、横叉和竖叉。如果说练完是180度，现在只能大概145度、但有时候极限拉到160+度，可拉完第二天发现又拉不下去、比前天还要少、而且比平常韧带要疼，更拉不开了，为什么
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1个回答
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额，我说你的问题怎么在这个分类啊，能有人看到么？我回答一下，你的现象是正常的，尤其是劈叉过后没有踢腿而且第二天一早就下叉就会有这现象,只要多练,时间长点就好,用拉韧带热身都需要二十分钟呢,你最好把时间控制在60-90分钟就好．如果能留个QQ
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