Question

我初三 数学考试之前总是紧张，怎么办

我是初三学生，平常做数学作业那正确率算是非常高了，效率很高。可是一考数学我就紧张，总是觉得时间不够了，自己这次要考砸了。我觉得我的实力是很不错的，但是就是因为心理原因总是考不好。我问我们的年纪第一，他说我总是给自己施压，考前施压考中施压考后也施压。可是我也不知道怎么办啊！！就是紧张，觉得别人都写得好快，一紧张脑子就乱了，就不会写了！

有经验的过来人能告诉我怎么办吗？？这个问题很严重啊。我知道我自己的心理承受能力不好，而且我很没自信，不敢看别人的眼睛。所以这样以后考试会很影响我的发挥的！我怕我这样下去中考就废了！

请大家帮帮我！我供出我所有的分！

Answer 1

一定放松心态，但不要刻意要求自己不能紧张。考试嘛，肯定是不同于一般的测试的，氛围不一样，监考老师都不一样，紧张是正常的，没什么大不了，况且适度紧张使人更加兴奋，脑细胞更活跃，更利于发挥啊，特别是对于你这种聪明的孩子，更是要利用自己的紧张，这样往往更取得突破。考试嘛，做好题就行了。抓紧时间，把自己会的都做对，把自己不会的尽量得分，减少损失。这就行了。至于最后得多少分，不是你在考场上所能把握的，分是老师给的，你再怎么心急也无济于事。所以，考场上还是要集中精力答题，别的都无所谓。答题时要排除干扰，也许每次考试完你就会感到，其实考试时间很短的，很容易就过去了，所以考试时一定要抓紧时间，不慌不忙地做题。遇到难题不要心急。请记住：人难以难，我不怕难，人易我易，我不大意。遇难心不烦，遇易不大易。

Answer 2

我跟你一样诶。。我也是考数学前老是紧张。我理科都不错，数学平时也是能考班级前五，问题一碰到大考数学就紧张，导致我数学成绩起伏很大。我自己都发现数学成绩是跟着我心情状态的起伏而起伏的。
我觉得数学题一定要心静下来才能做出来，如果很紧张很烦躁，明明很简单的题也不行了。
我是通过学家教和多做题，提高自己对数学的自信心，让自己觉得考试里的题型都碰到过。不知道你们学校有木有初三的报送名额，有的话就去争取来，这样就等于有两次中考机会，可以减轻些心理压力。
考试前把自己做过的数学题都弄懂，然后做10到左右的压轴题，不会的要去问。最后睡觉前想下几种常见的解题思路和几何里辅助线的添加方法。这样心里会觉得有底很多，考试前信心也会大增，考试就不会这么紧张了。
我现在也是初三，最担心的是数学。我是用这种方法，觉得听好用，不知道适不适合你。我觉得像听音乐、散步啊什么的减压方法对我们初三真的不怎么管用，而且我们也不愿意浪费时间去散散步什么的，宁愿多做几道题。
对于平时基础好的话，其实只要有信心，成绩什么的一定会上去的吧。

一起努力加油吧。

Answer 3

放松下来，把自己调到一个好状态，虽然这种东西有时是自己很难办到的，比如会情不自禁的发抖，你应该多锻炼自己，或者找个地方发泄一下，比如到某个地方喊一嗓子，在班里上课时经常发言，特别是辩论或是老师要你表达观点的时候，把考试当成作业，或者把平时的作业当考试练习，该在乎的时候在乎，适当放开自己，加油！！

Answer 4

可以先把后面大题做了，这样比较有安全感，因为分比较多，然后做填空，因为不好懵，最后写选择如果是在写不完，就随便选个，还有四分之一的机会能对，别人辛辛苦苦算也比一定正确，这样想的话心里就有底了，还有一般填空选择最后一题较难，可以先跳过

Answer 5

其实你可以这样，考试之前先听些慷慨激昂的音乐调动心情（比如 征服天堂）。考试时多想想自己是如何取得成功的，写题时不要催促自己，放缓速度，让自己沉浸到其中。。。

顺便祝你考上个好学校 纯手打党留笔