Question

特别容易紧张 我是不是有心理疾病啊？

患者信息：女 18岁 四川 成都
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我特别容易紧张 ， 特别怕人一直看着我 所以每次就算上公交车我就觉得很紧张感觉全车人都盯着我 ， 我特别怕打针 ， 高考的时候要抽血前一天晚自习 我就哭了一晚上 ， 手心直冒汗 ， 浑身是真的麻，就像触电那种麻 老师都吓着了 只有我一个人呆着的时候 我不会紧张 跟陌生人接触 心也会蹦蹦蹦直跳 。 一紧张就会咬手指 ，我手咬的都不像样了

想得到怎样的帮助：
这么能克服 我这种过度的紧张啊？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

Answer 1

你对，周围的人太过敏感了，你怎么知道别人在看你？不要把自己的想法强加到别人身上，坐车的人自己都是较忙的，哪有时间来特别关注你。
就算别人在看你，你也可以看他呀！有什么害怕的，这么多人在，还能把你吃了不成。所以放心吧，别人看一眼你，或许是因为你就在眼前。别人没其它什么意思，你不要想太多了，太紧张与你的心理素质有一定关系，如果你的情况到了自己不能控制的情况，最好找你信任的，觉得比较有经验的人倾诉一下。

Answer 2

紧张的时候你可以做一下深呼吸
最紧急的时候尝试深呼吸!深深憋一口气,感觉那股气流流遍全身,再呼气.然后告诉自己,这些没什么的,好多人都经历过,都过去了,都成功了,我为什么不行呢?这可是我见陌生人之前常用的武器.
现实表明深呼吸确实有好处,呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部，经由气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，达成净化血液、促进代谢与循环的功效。

Answer 3

可能和小时候的成长环境有关，你过于腼腆了，多参加些社交活动，努力微笑，你会克服的。

Answer 4

这个情况不排除心理问题。注意全面的检查看。然后在进行必要调理。

Answer 5

不是，你只是要学会大气！