17岁跑60米6.50秒 173 小腿肌肉比较大 听说小腿大的爆发力好 我跑步是教练说我频率还行 就是步伐小 。
如何练100米短跑100米的技巧100前30米后30米怎么跑起跑如何跑我想刻苦进12.5吧~短跑时步子是不是大腿顶到高点在快速下去。。。...
如何练100米短跑 100米的技巧 100 前30米 后30米怎么跑 起跑如何跑 我想刻苦进12.5吧~ 短跑时步子是不是大腿顶到高点在快速下去 。。。
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4个回答
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现在给你一些建议：一、练习跨步跑，可以有效改善步幅；二、短跑在任何环节都不能疏忽大意，尤其是起跑，主要以蹲踞式起跑见长！100米想提高，多多练习800米变速跑，30米折返跑
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越高下得越慢，因为我现在也是练这个的，摆臂要摆，呼吸要匀，步伐可以在练习中多练，但不怎么好改，因为我本身也这样，导致比赛比不好
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呵呵，跑步100强的，靠几个方面，1是臀部的肌肉，2是大腿的肌肉，3是小腿！
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那多练习吧 想老师求教啊
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