Question

经常拉肚子，常会得一些肠炎之类的肠胃病，平时的饮食应该注意什么才能避免唱拉肚子和肠炎的发生？

患者信息：男 17岁
想得到怎样的帮助：
详细一点 麻烦告诉我平时应该注意什么，
只求平时饮食的注意和行为习惯上的注意，谢谢大家了

Answer 1

先不要吃任何药，只吃比较清淡的饭菜。（注意，清淡不是淡，根据自己的口味加盐）
1，吃菜以蔬菜为主，为了保持蛋白质摄入和营养均衡，适当吃纯瘦肉和鱼，鸡蛋只吃水煮的。
2，水果可以吃，只是注意别一次吃太多就可以。
3，尽量不吃很油腻的菜或者五花肉一类的菜品，根据自己的口味可以吃微辣的菜。
4，大蒜吃少量可以杀菌，吃多了会破坏胃肠内菌群的平衡。所以不要用大蒜当药吃。
5，胃肠炎发作期间，可以选一两天时间只吃纯素菜，甚至可以只吃咸菜。注意咸菜的质量，可以自己用新鲜的蔬菜简单腌一下吃，当顿腌当顿吃。如果对生的蔬菜敏感，可以用热水稍微焯一下再腌。
6，注意自己敏感的饮料，比如少喝啤酒酸奶或者某些果汁饮料。
7，某些胃肠疾病和情绪有关，反省自己是不是太有责任感，压力太大。。。

根据自己的实际情况，尽量多花一点时间做上述的饮食调理并作适合自己的运动锻炼，可以让胃肠菌群逐渐平衡并相对稳定，也可以减轻消化系统的负担，逐渐修复可能存在的病灶。--这个过程可以看作是重建自身免疫力的过程。

以上是推荐方式，之所以这样建议，是考虑你的年龄没必要搞药物调理。
即使上年龄的人，也应该首先考虑饮食调理。药物调理的理论在某些程度上还存在争议。

Answer 2

我的体质和你的差不多，而且比较容易食物中毒。
通常我吃东西的时候会注意食物的温度，吃完热的东西就不吃凉的东西了。至少一小时以后再吃。
其次我的包里常备着PPA药片，感觉不舒服的时候就会吃一片。
时间久了，肠胃适应了也就好了。
仅个人建议，最好还是询问中医大夫。

Answer 3

首先应保持生活规律，忌食生冷及辛辣刺激性的食物。水果不宜吃的过多。还有应加强体育锻炼增强体质。如果调理不过来，可服固肠止泻丸或看中医喝中药。

Answer 4

肠胃不好，可以吃些中药调理下，或试下保济丸，也是中药，试试看，有点人用很管用的。