应该如何提高自己的睡眠质量？
7个回答
展开全部
俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
主要看你是什么原因引起的,如果是压力太大的话,建议每天慢跑半小时,如果是想问题想得太多,建议睡前听轻音乐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
固定作息时间。早睡早起。晚上不要唱熬夜，早起不能恋炕头
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
白天不要睡太久，晚上睡前喝杯牛奶
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡前喝一杯温开水。。。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（5）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
