Question

跑步常见的问题?

Answer 1

很多人都热爱跑步，毕竟跑步对于人体起到的影响非常多，而且几乎都是正面的影响。跑步可以带给你外形的改善，跑步可以助力你控制脂肪的增长，跑步可以让你的身体获取更多的健康，跑步可以提高你的骨密度、让你的骨骼变得更加硬朗，跑步还能带给你愉悦的心情、驱散心头的负面情绪等。

看到了吗？跑步有如此多的正面影响！这些好处，只要你经常保持跑步运动的习惯就一定都会有，可是，跑步也会带给我们负面影响，每一个经常跑步的人，都会遇到这些问题！来了解一下吧。

第一个问题：膝盖损伤

经常跑步的人最常遇见的就是膝盖损伤，因为膝盖损伤是非常普遍的，也是最常见的病症。跑步对于我们的膝盖是有一定的损伤的，如果跑步的姿势有错、热身不够、跑步场合不对、跑步节奏不对都会影响膝盖。

我们应该学习解决的方法。经常跑步的专业运动员往往都会影响到膝盖健康。很多运动员每到阴天下雨的时候都会感到膝盖的疼痛，同时平常在运动活动的时候都会感受到吃力。如果你习惯于经常跑步，就一定要格外留心膝盖健康，而且一定要注意跑步的量，跑步量不可以太大，否则也会影响膝盖健康。最好是方法是适量跑步、通过护膝等装备进行一定量的防护、注意跑步节奏、不要用错误的姿势跑步等。

第二个问题：恶劣天气

经常跑步的人往往还会因为恶劣的天气从而影响到自己的跑步计划。有不少跑者都是这样的，冬天外面的风霜雨雪、夏天外面的烈日骄阳，这些都是会影响到你们的跑步计划的。很多时候，我们还会因为冷空气等因素而导致我们的跑步计划因此而受限。

而我们如果遇到了恶劣的天气，就一定要避免在这样的环境下进行跑步。我们需要转移到室内，你可以在室内进行跑步运动或者是改用别的什么运动活动身体。

第三个问题：时间紧促

经常跑步的人还会遇到时间紧促等，很多人会因为跑步运动和生活不协调而放弃跑步或者是影响到了正常的生活了。所以我们必须要协调好跑步与正常生活之间的关系和联系。我们还可以通过晨跑来活动身体，让身体得到一定的运动量。

第四个问题：他人的目光

很多时候，很多人是因为他人异样的目光而放弃了跑步运动。很多人认为跑步运动没有意义，除了浪费时间之外，只能让你出出风头而已。还有的人认为，自己不跑步和你跑步多年看上去也没有什么区别。更有的跑者生病了以后，那些不跑步的人就会感到心里很平衡，特地到你的面前去炫耀，去贬低你的运动，这些都是我们会遇到的，不少人的身边人