Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

不去健身房又喜欢跑步或者散步的可以选择买一个家用的跑步机，既可以跑步又可以饭后散步。在家里可以运动的方式很多，可以购买瑜伽球和瑜伽垫，占用空间少，又可以做很多运动，可以一边跟着电视学习一边做，非常方便。
沙发上可以做蹬腿运动，就像骑自行车一样，客厅里可以伸直胳膊前后走路都是有效的运动方式。男士可以购买哑铃做手臂运动。

Answer 2

如果不去健身房也想达到健身的效果，可以在家里多做一些家务。或者是在家里做深蹲俯卧撑，仰卧起坐，有很多种健身的方式，自己可以选择一种坐着比较顺手的。长期锻炼就可以达到健身的效果

Answer 3

其实健身房的一些健身项目，很多都是为了有好看的肌肉和形体才有的项目。如果你本身不是为了追求所谓的好看，肌肉匀称美观，只是为了健身，为了锻炼自己的身体素质，那么有很多项目都是不用去健身房健身的。因为健身房的健身消费并不低。在家里你可以做做瑜伽，做做俯卧撑，仰卧起坐，出去跑跑步，练练肌肉拉伸等，对身体都是很有好处的。

Answer 4

其实健身不一定非要去健身房，在家里一样可以健身，比如仰卧起坐每天坚持做30个，俯卧撑每天做30个，还有练习深蹲20个，高抬腿50个，原地快跑，还可以做一些瑜珈动作，这些健身方式对身体效果非常好。

Answer 5

跑步，举重，仰卧起坐，俯卧升