Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

不去健身房，在家也能完成很好的健身方式，比如做仰卧起坐，平板支撑，瑜伽等等，都能做健身的作用

Answer 2

1.俯卧掌健胸肌:12个一组，每天做三组，练胸大肌
2.坐姿收腹举腿:每次15下，每天3组，练腹部
3.二头肌举健手:举哑铃每次向上太15次，做三组
4.扶墙半蹲健腿:15个一组，每天3组

Answer 3

在家较好的健身方式有:仰卧起坐 、 瑜伽 、户外跑步 、俯卧撑 、仰卧起坐 。这些都是很好的健身方式。

Answer 4

在家里有很多健身方法，如俯卧撑可锻炼胸肌，单腿下蹲站起或双腿平肩，缓慢下蹲再站起可以锻炼腿部肌肉，哑铃可以锻炼上肢和肩部肌肉等。

Answer 5

是的，在家也能有效果的健身方式！买个弹力带。双手抓着弹力带与肩同宽，吸气双手举过头翻到尽可能脑后，有助于改善驼背，让人更挺拔，锻炼到你的背部肌肉与上肢肌肉。不去健身房，这个简单的方法不错，