Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

家里最好的方式应该是瑜伽吧，只需要一个垫子，可以跟着视频自己摸索学习。也可以买一个跑步机在家里自己锻炼，或者各种小锻炼比如仰卧起坐，广播体操什么的都是会有点效果的吧

Answer 2

要坚持早晚各半小时至丨个小时的跑步就很好的，而且是很有效的健身方式，要做天天坚持就可以的，坚持是关健。在家可就地取才，如举自行半练臂力，开始举三下，五下，八下，十多下等渐渐增加次数，很好。这也是很好的健身方式。

Answer 3

对于不想去健身房健身但是却又想锻炼的人来说……可以是想尽千方百计的在家里做做运动，不管有没有效果，先做了感觉消耗了体力再说，比如说最常见的仰卧起做和俯卧撑，每天五十个左右，可以逐渐增加数量，但是每天要坚持做下去，还有平板支撑，每次一分钟或两分钟左右，可以逐渐增长时间，深蹲也不错哦，每天适量就好，可以让你的曲线更完美哦

Answer 4

不去健身房，可以在家练习瑜伽的简单动作，清晨还可以再空气新鲜的郊外慢跑，打太极拳，都是很不错的项目。

Answer 5

在家可以完成的方式很多。仰卧起坐。平板支撑。下墩。跳绳。原地高抬腿。只要你想训练，你想健身。保证有很多方式。