Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

女生：仰卧起坐 、 瑜伽、 跑步都是减脂肪，锻炼肌肉线条的。男性：俯卧撑 、 蹲起 、跑步这些都是锻炼肌肉最有效的方法，主要方法正确，一定能练出好身材。

Answer 2

其实在家健身一样也有效果，比如哑铃，臂力器，俯卧撑，拉抻器等都适合家庭健身，对腹肌，健子肌，四肢效果都不错，最主要是坚持，坚持每天做下去就有效果，和去不去健身房没关系，三天打鱼两天晒网去那都没用，大家觉得呢？

Answer 3

可以尝试通过练瑜伽的方式来健身，跟随视频里面的教学，认真合理的锻炼。其次，可以在家中准备健身设备，督促自己坚持锻炼。最后，通过良好的饮食安排，作出营养合理的饮食搭配。以上在家中健身会有很好的效果

Answer 4

真正热爱运动的人是不去健身房的。在家运动的效果会更好，在家可以在跑步机上跑步，可以在瑜伽垫上练瑜伽。也可以到户外进行慢跑，快走，跳绳，爬山等有氧运动

Answer 5

最方便有效的方法就是跳绳，看着不起眼，操作起来实际强度相当的大，再就是俯卧撑，效果也是很好的，重要的是要能坚持下去。