Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

不去健身房在家健身的运动项目很多，例如看着视频做运动，仰卧起坐，俯卧撑，蹲起，瑜伽之类的运动都可以，只要你愿意，只要你坚持就会得到满意的效果！

Answer 2

在家里你可以原地慢跑，玩跳绳或者举哑铃来锻炼身体，或者做仰卧起坐和俯卧撑这都是很好的健身方法。

Answer 3

不去健身房的话，在家锻炼女性可以选择练习瑜伽，跳健美操；男性嘛，可以练练哑铃，还有俯卧撑，平板支撑，还有一些锻炼腹肌的动作，出去跑跑步也不错。

Answer 4

我们经常会有借口，没时间去健身房，而放纵自己。或者以没钱去健身房为理由，让自己放飞。其实不用去健身房，在家也可以锻炼，并有好的效果。我们可以选择平板支撑，瑜伽，或在家跑步机跑步，都可达到好的健身效果。

Answer 5

不去健身房在家，可以用哑铃练习，只要你愿意练在家可以，借助家里的家具练习。比如拖地的拖把都可以起到效果。