Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

在家里可以做仰卧起坐岩培，腹卧撑，蹲步。还有可以买一些小型的健身器材，比如迹睁脚踏自行车，摇摆踏步机，还粗州唯有跑步机等等。这些都可以在家做。

Answer 2

这轮链个其实有不少，比如说跑步机，这个跟在健身房里是一样的，只不过缺少系统的销亏锻炼计划罢了。此外还有哑铃这亏桐神个，同样的也是缺少专业的计划，接着还有仰卧起坐这个，引体向上等等。所以在家训练和在健身房训练就差了个计划，因此可以咨询在健身房的朋友看看计划，然后在家就可以训练了！

Answer 3

在家的话，可以选择瑜伽，者毁或者去网上找一些适合在家坐的运动，其实不少的。
比如周六野的视频呀，B站有冲陵很多。
包括天鹅臂的散嫌戚视频，都是可以在家自己运动健身的。

Answer 4

这个也有啊，比如说在家练瑜伽，不懂可以请教练啊，还有在家可以买一些健身器材自己在家做啊，如果不想买就每天早点起来跑步隐裂，然后做一些俯卧撑仔模仰卧起坐等等啊，这个效果要慢慢的来才有，不要太急，不然身体没有练到反而把身体念携缓搞坏了

Answer 5

在家的锻炼方银圆携式很锋伏多，从轻到重练哑铃，健身操，广场舞腔并，仰卧起坐，散步等都能有效的锻炼身体，达到健身的目的。