Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

在家锻炼器械很多，哑铃，滚轮，拉力器，握力器，椅子操等等，俯卧撑什么器械都不要，只要训练得法，持之以恒，照样能取得满意效果。

Answer 2

不去健身房照样能健身，还省钱，不花钱就能健身，比如：早上跑跑步，平时在家做仰卧起坐，或者做俯卧撑，这都是在家能做的，每天坚持做，时间长了你就达到健身的标准了。

Answer 3

仰卧起坐，俯卧撑，蛙跳，下蹲，还有在床上练瑜伽，看着电视电脑跳舞等

Answer 4

一般家里完成的健身的方式，可以选择瑜伽的。
只需要一个安静的环境，地方也不用太大就可以做了，而且也可以用一些跑步机之类的，也能在家好好做。
不过家里还是可能影响到邻居，而且效果也不一定太好。
所以健身也要和户外运动结果起来，这样的方式更好一些。

Answer 5

我知道的有平板撑，腹肌轮，仰卧起坐这些都是很好的健身方式，还有跳绳，游泳，打羽毛球，跑步