Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

最近大火起来的平板支撑是一种很好的考验耐力和让自己消耗卡路里的一种减肥方式。你们发现自己肚子上的肥肉会变得紧致起来，不会变得很松散。同时在家里也可以练习有骑脚踏车的那一种运动方式来减一下自己的一些赘肉，锻炼身体都是可以在家里甚至在床上就可以完成的一些健身方式。

Answer 2

在家做仰卧起坐或者是俯卧撑，但是活动量不能过大。过大了容易造成肌肉拉伤。想要健身，光锻炼是不行的，饮食方面要注意少吃油腻辛辣的。

Answer 3

不去健身房，在家完成也能有好的效果的健身方式:
跳绳，转呼啦圈，跳地毯舞，练瑜伽，踢毽子，做健身操。

Answer 4

在家做健身操，举哑铃，原地踏步跑，转呼啦圈，打羽毛球，都是有好效果的健身方式。

Answer 5

在家理也可以做的健身方式很多，练习胸肌，可以买一个滚轮，天天滚几十个，一个月保证有胸肌，练习腹肌，可以仰卧起坐，、练习肱二头肌，买哑铃………只要想锻炼，喜欢锻炼，不去健身房一样。