Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

如果不去健身房，在家完成也有好效果的健身方式可以，做仰卧起坐，俯卧撑，和跑步这些健身方式都属于在家里面完成也有好效果的健身方式。

Answer 2

不去健身房，在家比较有效果的健身方式有四种：一是俯卧撑；二是仰卧起坐；三是哑铃弯举；四是俯身哑铃划船。

Answer 3

不去健身房钱，在家也能完成健身的好方法，我觉得就是心里健康。一个人心里健康，就是健康长寿的重要环节。心态决定自己的身心健康！
我看了很多科学家，每天就是三点一线的生活！这些科学家都八九十岁有的还在写文章！
心无杂念，善良做人。是很好的建身！
每个人都有每个人的健身方式。散步，慢走，跑步，爬山……。
人应该在不同的年龄段做不同的健身运动！
人应该根据自己的情况做适合自己的健身运动！
我70多岁了，在家里的健身方法：自己做家务，自己做吃饭吃，自己只要能动不求人！
我喜欢唱歌，我喜欢吹葫芦丝。我看女排！
不去健身房的人，其实真的很多！
自己快快乐乐的活着，我觉得是健身好方法！

Answer 4

在家里做健身的话，可以进行的有好效果的健身方式还是挺多的，比如说下蹲运动，仰卧起坐，俯卧撑，等等，如果有条件的话，还可以买跑步机，自行车的，都可以在家里进行有好的健身，而且对身体的锻炼都是有效果的，并不是所有的健身必须到健身房

Answer 5

如果你想在家完成健身，其实也有很多在家通过利用简单的器材和手边就有的生活用品，也能有效地锻炼自已。如在家里的床上可以完成上下撑，仰卧起坐等力量型锻炼，肱二头肌的锻炼，可以用五升的矿泉水代替哑铃，家用的拉力器和握力器也能锻炼出胸大肌和背阔肌等，给自已设定好多少组，每组多少个，开始时，不要用力过猛，根据自己的实际情况慢慢的往上加数量和重量，每天要练到出汗，感到肌肉有酸痛感就可以了，不要急于求成，造成用力过猛导致肌肉拉伤，这样在家锻炼一个月以后，就会有明显的效果了，贵在坚持，千万别两天打鱼叁天晒网。