Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

没有时间去健身房的朋友，在家也能健身，比如练瑜伽，这就很适合在家做的运激瞎动，每天坚持半小时，也会起到很好的效明笑空果，有时还可以去户外跑步，这也是有氧运动，每天升神坚持跑一小时，也是能起到健身效果的。

Answer 2

不去健身房，再家也可以完成的健身就是跳健身操，再家看着视频做就可以培早了或者在家买个跑塌亩步机也是可以的，在家完成锻炼，这些都是能有效减配衫雀肥的方法。

Answer 3

不去健身房也有锻炼身体的方式，比如在家做家务，家里掘拍备有跑步机也可以跑步，也可以在家里做俯卧撑，贺枣跳绳，跳远等等，只要你自己愿意运动，都能找到一种健身的方式判毁。

Answer 4

不去健坦则轿身房，在家做健身，哑铃 仰卧起坐 高抬腿 蹲起 瑜伽 跳绳 跑盯让步机上跑步 平板支撑等都可以起到甩脂健身的好效果让肆。

Answer 5

不去健身房，在家可以用跑步机锻炼枣侍蠢身体凳陪，也可以做瑜伽。谈答还可以到户外进行慢跑，跳绳等有氧运动，这些都有很好的健身效果。