如何在半个月内减肥4公斤。。

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多余结束9714
2019-02-28 · TA获得超过1340个赞
知道小有建树答主
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减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 

  1. 少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了,非常有效 坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己.

  2. 多动:养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦 坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材 避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动

  3. 态度:态度决定一切 很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。 弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)

百度网友eb7df86
2019-02-27
知道答主
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有一次我喝酒,再醒过来的时候已经在医院里了!医生告诉我我的食道已经被酒精烧坏了。水米都吃不下去。每咽一口东西都会疼的厉害,就这样坚持了一个星期。瘦了十斤。所以喝酒是可以减肥的!特别是大酒。
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天秤座憨憨
2019-02-27 · TA获得超过151个赞
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半个月减八斤,正常状态下是不可能的
除非你处于极度痛苦和难受的情况下,整个人颓靡不振,惊恐万分,不然是不可能在半个月内减肥四公斤的
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吞一千艮针
2019-02-27
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正常看说不合理,除非你不吃不喝,不然就是生重病,正常来说久不可行。健康最重要,还是以正常的饮食,多锻炼身体,控制暴饮暴食为主,多吃水果,每餐七八分饱,按正常的来,不要想着一下子就减了很多
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匿名用户
2019-02-27
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做梦吧。。
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