高考前一晚睡不着怎么办?
5个回答
2019-06-06 · 知道合伙人生活技巧行家
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1、高考前一天晚上睡不着觉是正常现象,到临考时倒头就睡那才有问题,切忌睡不着也不要烦躁担心,只需静静的躺在床上,不要想任何事情。
2、高考前一天晚上睡不着,可以起来听点舒缓的音乐,如果在床上辗转反侧实在睡不着,那就查羊吧,据说这个方法很管用。
3、高考前一天晚上不要看书,因为担心考试所以才睡不着,而看书复习恰恰又提醒我们要考试,这是此地无银三百两的自欺欺人的行为,最后还会导致晚上睡不着。
4、高考前一天晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情,在床上躺着睡不着也能使精力恢复,但如果做其他事情则可能耗费精力,第二天可能就会萎靡不振。
5、睡前一小时内不要看书,看书是脑力活动,会使神经处于兴奋状态,不易恢复,最好在睡前一小时内,做一些舒缓的事情,使自己的大脑处于安静状态。
6、睡前不要吃东西,睡前吃东西会使血液集中在胃部,而胃部的工作会影响我们的睡眠。
7、睡前半小时喝杯牛奶,牛奶能消除人得紧张情绪,所以睡前喝牛奶有利于睡眠。
8、有许多考生家长觉得第二天就要高考了,所以高考前前一天晚上必须早睡,其实这恰恰是不正确的做法,这样会打乱考生的生物钟。
9、高考前一天晚上睡不着也没关系的,不要过度紧张,人的精力可以保持三天,就算你今天一点都不睡觉,你还是可以坚持到考完的。放宽心点,不要担心,又不是晚上睡不着高考就会考不好,没有那么绝对的事。
10、高考就是一次平时的测试,相信自己的实力,一定可以考好的!过分的担心就会导致高考前一天晚上睡不着,所以放宽心,一定没问题。
2、高考前一天晚上睡不着,可以起来听点舒缓的音乐,如果在床上辗转反侧实在睡不着,那就查羊吧,据说这个方法很管用。
3、高考前一天晚上不要看书,因为担心考试所以才睡不着,而看书复习恰恰又提醒我们要考试,这是此地无银三百两的自欺欺人的行为,最后还会导致晚上睡不着。
4、高考前一天晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情,在床上躺着睡不着也能使精力恢复,但如果做其他事情则可能耗费精力,第二天可能就会萎靡不振。
5、睡前一小时内不要看书,看书是脑力活动,会使神经处于兴奋状态,不易恢复,最好在睡前一小时内,做一些舒缓的事情,使自己的大脑处于安静状态。
6、睡前不要吃东西,睡前吃东西会使血液集中在胃部,而胃部的工作会影响我们的睡眠。
7、睡前半小时喝杯牛奶,牛奶能消除人得紧张情绪,所以睡前喝牛奶有利于睡眠。
8、有许多考生家长觉得第二天就要高考了,所以高考前前一天晚上必须早睡,其实这恰恰是不正确的做法,这样会打乱考生的生物钟。
9、高考前一天晚上睡不着也没关系的,不要过度紧张,人的精力可以保持三天,就算你今天一点都不睡觉,你还是可以坚持到考完的。放宽心点,不要担心,又不是晚上睡不着高考就会考不好,没有那么绝对的事。
10、高考就是一次平时的测试,相信自己的实力,一定可以考好的!过分的担心就会导致高考前一天晚上睡不着,所以放宽心,一定没问题。
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!谢谢陌生人的关心
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睡不着肯定是因为你太紧张了,放款宽心,相信自己可以,你紧张睡不好,休息不好也会影响你的发挥,放宽心别把高考看的那么重,要不你的压力会很重,听听歌,别去想他
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谢谢
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不要当心这些问题,高考没什么的,安心的睡吧,就算真的睡不着也没事,我高考第一天晚上,因为紧张,彻底的失眠,第二天,喝了红牛,照样考试。现在回想起来高考所谓的紧张是完全没必要的
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谢谢你陌生人
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