Question

进入更年期以后经常失眠，怎样能让自己快速入睡？

Answer 1

更年期容易失眠，我们就要放松心情，睡前喝杯奶，然后合理对待自己的这个现象。

Answer 2

最好还是晚上吃完饭多去运动一下，还是有效果的。

Answer 3

可以在睡前听轻松的音乐，喝杯牛奶、泡泡脚。

Answer 4

可以在睡前吃一点东西，或者喝蜂蜜、牛奶。

Answer 5

可以通过运动或饮食方面来改善睡眠。