Question

我经常三四天才排便一次，怎么办？

Answer 1

排便，是我们每一个有生命的正常人几乎天天都要做的一件事。在排便没有任何障碍时，我们不会去注意，也没有必要去注意什么是正常排便，什么是便秘，因此，大部分人对自己的排便功能没有更多的进一步的了解。在此，我先把什么是正常排便，和什么是便秘的概念明确一下。首先说正常人，正常人的排便习惯差别很大，这与个体差异、生活习惯尤其是饮食习惯有关。一般情况下，正常人每天排便1-2次，有的2-3天一次（只要无排便困难及其它不适均属正常），但大多数人（约占60%以上）为每天排便一次。那么“便秘”又是怎样呢？根据我国在1990年11月制定的《便秘诊治暂行标准》便秘是多种疾病的一个症状，表现为：大便量太少、太硬、排出太困难，或合并一些特殊症状，如：长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便。在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过2次或长期无便意。这里需要指出的是，由于篇幅所限，我们所说的“便秘”是指长期的慢性功能性便秘，即经过各种检查没有发现我们患有其它疾病，只是单纯的排便困难。而因为种种原因偶尔产生的大便干燥和因为各种疾病引起的便秘暂时不在讨论之列。

排便困难或称便秘，病因十分复杂，在明确诊断之前各种方法不一定有效。但是，在日常生活中的做一些简单的自我调整，也许对症状有不同程度的缓解，不妨可以试一试，如果无效，还是到医院进一步明确诊断，进行有针对性的治疗。

1、饮食 早餐量应大，可引起有力的胃结肠反射，使肠蠕动向前猛进。每晨有新鲜蔬菜和梅干，一杯新鲜果汁、蔬菜汁或梅干水。多纤维食物可产生较大体积的软便，麸比其它食物纤维有更好效用。多饮水和饮料，每日3000-5000毫升。

2、增强排便反射：每早餐后或一定时间即去厕所10-30分钟，时间不必过长，不用力，不烦躁，全身松弛，看书看报对建立条件反射有帮助。几个月内不旅游或出差而干扰正常习惯，使排便反射更牢固。

3、药物 一般不主张用药物通便。长期服药可产生依赖性，一但突然停药反而使便秘更加重。长期服泻药可是结肠发生黑变病，造成肠神经从损害，及脂溶性维生素吸收障碍。如果必须要服缓泻剂，建议3天服一次即可，不必每日服用。

4、灌肠 便秘严重多日未排便者可灌肠。

5、手术治疗

Eshchar（1981）方法：

*停止用药；

*每晨饮一杯新制果汁、蔬菜汁或梅干水，吃梅干。

*早餐有新鲜蔬菜，至少饮一杯水或蜜水。

*早餐后立即去厕所半小时。

*食物是全粉面包和大量蔬菜。

*每晚4个梅干和一杯水。

*每日饮料和水4000-5000毫升。

*每日体力活动，最少步行45-60分钟。

Answer 2

问题分析：每周排便次数少于3次，粪质干硬，常伴有排便困难感（包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便）的病理现象。

意见建议：如只是单纯便秘一般建议食疗，不妨试试谷益舒常清茶药食同源，饮用方便，在必要的时候用开塞露。

常吃乳制品牛奶是天然的缓泻剂，便秘患者若在睡前饮用150～200CC牛奶，次晨就易产生便意。另外，也可以多吃优酪乳、乳酪、优格等发酵乳制品来补充益菌，调整肠胃机能。

Answer 3

正常人的大便应每日一次，如果粪便在肠内留置过久，过于干燥，超过48—72小时不解大便者，叫做便秘。长期卧床的偏瘫患者多数伴有便秘，患者可因此而感觉腹部胀满，食欲不振，甚至情绪郁闷。因大便干硬，排除困难，所以便秘可引起肛裂、痔疮、老年人用力屏气排便可致脑出血。粪便在肠道中停留时间过长，肠道内的细菌能将未被消化的蛋白质分解为氨、硫化氢、组织氨、硫醇等有害物质。这些有毒物质可进入血液循环，损害中枢神经而影响偏瘫的恢复。

由于大脑皮质的神经功能受损，使正常的排便反射被破坏；长期卧床，肛门括约肌松弛无力，以致括约肌机能障碍，产生大便失禁。
三四天才去一次大便即使没有觉得不舒服,也是不好的,吃多点有叶子的蔬菜吧!那是最好不过的方法,最好早上一起床,就喝一杯暖盐水,再去刷牙洗脸!会加速肠道的蠕动,对付便秘挺好的!希望这个方法对你也管用吧!

Answer 4

病情分析：
您好，您这种情况应该是大便干，是有点便秘的，注意一下就是了。
指导意见：
建议您平常必须得多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水的，再配合吃点蜂蜜水，多吃香蕉。

Answer 5

晨起洗漱前喝蜂蜜水,程度是再也喝不下为止.然后再洗脸刷牙吃早餐,这样有利于肠胃有充分的时间来吸收水分和清理体内垃圾.我以前和你一样,甚至更久,但现在一天一次,皮肤都变好了,希望对你也有用.