怎么才能减肥和长高?
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早餐：你得注意咯．可以吃牛奶和苹果．这样有营养又能减肥．
中餐：尽量吃的多含纤维的食物，但是蛋白质也不能少
吃壹定量的肉(是你胃所能完全吸收的营养物)
晚餐:
吃的象个平民.可以吃水果啊.什麽的
晚上8点後就别进食了.让胃在夜间得到充足的休息时间.
但是
你所需要的营养必须每天得跟上,壹天至少喝250ml的牛奶.
长高
是需要锻炼,锻炼就能减肥.这就是壹举两的!
那你加油咯,加油.加油.加油.!
中餐：尽量吃的多含纤维的食物，但是蛋白质也不能少
吃壹定量的肉(是你胃所能完全吸收的营养物)
晚餐:
吃的象个平民.可以吃水果啊.什麽的
晚上8点後就别进食了.让胃在夜间得到充足的休息时间.
但是
你所需要的营养必须每天得跟上,壹天至少喝250ml的牛奶.
长高
是需要锻炼,锻炼就能减肥.这就是壹举两的!
那你加油咯,加油.加油.加油.!
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最主要是运动.饮食方面需要营养,不要节食,按时睡觉,保证睡眠.
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如果你现在还处于长身体期间，那么我建议你不要过于去追求减肥
多喝牛奶，多运动，多吃水果，
多喝牛奶，多运动，多吃水果，
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