Question

什么运动对老年痴呆最有益呢？原因是什么？

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Answer 1

我们经常能在朋友圈、微信群里或者其他社交平台，看到各种各样的寻人启事，里面大多是儿童、或者是失智的人，更多的却是老年人。为什么呢？很多老年人，一旦上了年纪，就容易患上一种病症，那就是老年痴呆症。老年痴呆都有什么症状呢？最明显的症状就是记忆障碍，也会伴有方向感消退，一些语言障碍，甚至记不清楚自己来自何方，叫什么名字，找不到回家的路。有报告显示，100个老年人中可能有将近6个老人，会患有这个症状。那么老年痴呆是怎么来的，怎么预防呢？运动是否最有效？我们来找找答案。

老年痴呆是我们日常生活中经常听到的词，但是学术上又叫做阿尔茨海默病。主要就是我们的大脑神经上面的一个退行性疾病。具体发病原因有很多，比如说遗传因素，如果家族患有老年痴呆症的人，那么后代中，发病率就明显高于其他人；还有可能是由于大脑损伤引起的；有研究表明，老年痴呆最多见的原因是血管因素，日常生活中的不注意，导致一些有毒物质的慢性侵害，或者经常性的压抑心情等等，都容易引起血管病变，从而导致老年痴呆。当然还有日常的不良生活习惯，比如抽烟喝酒、铝的摄入量过多等等。

老年痴呆症又该怎么预防呢？为了避免这个病症的发展，早期预防至关重要。我们可以从以下四个方面进行预防。首先，应该多用脑。我在医院见过一个老奶奶，她正在玩数独游戏，了解过后才知道这个对于老年痴呆预防很有帮助；其次，多吃水果和蔬菜；第三，我们要多跟亲人在一起，亲情的陪伴不至于孤单；最后要经常运动，保持身体的活力。我们接下来看看，哪些运动预防老年痴呆最有效果。

运动是预防老年痴呆最有益的方法。由于老年人的特殊性，我们建议采用以下几种运动方式。第一种就是打打太极拳。这样可以有效提高神经系统的敏感度；第二种就是早晚时间，找个空气良好的环境，快走半小时到一小时，促进我们的血液循环，缓解神经细胞退行性变化过程；第三种，就是可以多做需要动用手指的活动。比如盘核桃是我们比较多见的老年人手指活动。还有一些书法、下棋、打麻将等等，不仅动用到手指了，还让我们保持大脑的记忆功能。

Answer 2

老年痴呆症又称为阿尔次海默病，是一种原发性退行性的脑病。手指运动可以刺激脑细胞，有利于脑部保健，因此老年人要预防老年痴呆不妨多做一些手指运动，比如书法、画画等活动，保持心情舒畅很关键。而且要饮食均衡，避免过多的摄入盐，糖和动物脂肪。

Answer 3

打太极拳，下象棋，围棋，五子棋，扑克，竞走这些运动对于老年痴呆都是有益的。主要的原因是经常做一些手部的运动，经常刺激脑细胞，延缓神经细胞退化，就可以起到预防的效果。

Answer 4

打太极拳对老年痴呆最有益。原因是太极拳既可以疏通筋骨、促进血液循环，又可以调理内脏功能，健脾补肾，增强血管弹性。