该死的焦虑抑郁症为什么那么难好呢？
为什么一个人一旦患上焦虑抑郁症，就那么难好呢？
不管是焦虑症还是抑郁症，都是那么得折磨人！
之所以把称之为焦虑抑郁症，在于焦虑症与抑郁症的重叠概率是非常高的，重叠概率在80%以上。
即：10个焦虑症的人，起码有八个或者八个以上的人，患有不同程度的抑郁症，反过来10个抑郁症的人，至少也有八个或者八个以上的人存在不同程度的焦虑症，故它们的重叠概率是非常大的。
从临床的诊断报告上就可以得知，我见过很多很多人的心理测量量表，焦虑和抑郁都是并存的，犹如一对双胞胎。
为什么它们的重叠概率会那么高？我们就必须要了解它们的一个发病原理机制。
所谓的焦虑情链郑绪，它并非是一种病症，但却值得我们去重视！
因为发展到病症了，起初不都是聚集太多、压抑的心理问题，而爆发出来的吗？
在焦虑情绪没有爆发，没有成为病症的时候，它只是一种情绪和心理问题而已，当事人是可以自行缓解的，可能一两天就释怀了，也有可能个把星期，出去嗨一下就想开了。
类似这样的焦虑情绪萦绕在我们心头上是非常常见的，但是它们通常不会使得你的生活、工作、社交发生困难，通过几天时间就可以缓解，那么这个就不叫病症，只是一种焦虑情绪和心理问题而已。
而大多数人的焦虑情绪也都只是维持的时间不是很长，当事人能够耐受得住，也没有影响到当事人的社会功能，故称之为常见的焦虑情绪。抑郁情绪亦是如此，即：我们的心情在低落几天后，或者个把星期，它就会慢慢的消失了，虽然偶尔有低落时期，但是它却不影响自己对生活的热爱和积极性，并能正常生活，故不能称之为抑郁症，而是一种抑郁情绪。
所以，人人都有焦虑抑郁情绪这个是成立的，也是司空见惯的，大可不必惊慌失措，当出现焦虑抑郁情绪时，而是去寻找适合自己的途径去排解，才是阻止它们向病症方向发展延续的手段，那么该如何排解？
方式有很多，你可以找人倾诉、寻求咨询师地帮助、找人安抚点拨自己、亦可以去旅游放松、还可以读读书，补充一些智慧与能量，因为生活久了，我们的精力、思维不断地被生活所消耗，智慧和悟性都难以应付目前面对的困惑，故需要去书中寻找一些点拨和心理的梳理，甚至是补充你精神能量的一种力量，这就是所谓读书的用处和价值。
而读书即是一种学习和成长的方式，且投入成型唤培本最低，当你迷茫无助时，逼迫自己静下心去读读适合自己心情的书籍，是一种非常好的疗愈心灵的卜唯方式。
当你能理性客观去看待我们随时可能会因为外界刺激，而涌现出来的焦虑、抑郁情绪时，那么你的内心多少有了一种淡定的姿态。
你应该积极地拥抱它们的到来，用一种非常接纳它们的心态去与之和谐共处，拥有这种豁达的认知与不排斥的接纳方式，会让你的心里不再惧怕它们的到来。
它们的到来，反而是你进步和改变的一种推动力。
