Question

常吃益生菌肠真的有益肠道健康吗？

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Answer 1

近年来，益生菌几乎已成为治疗疾病和无病健身的神奇药物。一些专家认为益生菌需要长期定量补充。排除一些商业因素，是否需要长期定量补充仍有待确认。联合国粮食及农业组织(粮农组织)和世界卫生组织(世卫组织)将益生菌定义为摄入一定数量的能够产生健康益处的活微生物。事实上，益生菌不是一个单一菌株的名称，而是由许多菌株组成的一个大家族。

人体本身可以制造益生菌，具有调节自身菌群平衡的能力，需要使用益生菌主要有两种: 一种是长期使用抗生素，因为抗生素杀菌也杀菌有利于健康，所以需要增加体重迅速建立起人体微生态屏障。一个是严重(慢性)腹泻的人，这会导致肠道中益生菌的大量减少，需要额外的补充来迅速重建肠道菌群的平衡。例如，便秘和腹泻可能是肠道菌群失调，但它并不普遍，所以最好为菌株的补充。

另一方面，益生菌需要经过胃(酸性)和小肠(碱性)的消化液和酶的测试，才能到达合适的结肠，所以他们需要注意菌株的活性和数量... 此外，益生菌在一般人群中可能表现出更多的益处，但在一些免疫力低下的人群中，也存在感染的风险。益生菌不保护肠道，但调节肠道微生物的平衡。一般来说，一岁以上的婴儿消化正常，肠道微生物平衡，不需要服用益生菌。

如果有消化问题，益生菌可以帮助恢复，它们是一种帮助，而不是药物。暴饮暴食也可能破坏肠道微生物的平衡。益生菌是一种活的微生物，是人体内的有益菌，能促进体内细菌的平衡，增强肠道抵抗力，在体内产生乳酸物质，降低 ph 腔，产生酸性环境，有利于病原菌和大肠菌群在碱性环境中生长被抑制直至死亡，只有平衡肠道菌群，肠道健康。

Answer 2

经常吃益生菌对肠道健康并没有益处，经常吃益生菌会让肠道特别依赖，时间长了就会造成便秘。

Answer 3

益生菌对肠道的维护有很好的作用，它可以有效抑制有害菌在肠内的繁衍，还可以促进肠道蠕动，改善人体的排便情况。

Answer 4

这是可以缓解便秘和腹泻的，通过这样的方式可以调节肠道的菌群，能够保证肠道的健康。