Question

经常戴耳机听歌入睡，对人的身体有哪些不好的地方吗？

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Answer 1

引言：每个人在睡觉的时候睡眠习惯都是不一样的，有一些人会在睡觉的时候喜欢听一些比较舒缓的歌曲，这样的话就更容易让自己进入到睡眠的状态，经常戴耳机听歌入睡，那么对于人体有一些不好的地方呢？

对身体健康的影响

戴耳机听歌入睡的话其实就是一个不好的习惯，因为人们在睡觉的时候对于耳的轮廓是有一些压迫的，这样的话自己的耳机就会变得十分的阻塞，其实会影响耳道的大小这样的话就会让耳朵变得越来越大，另外的话不管是多么舒缓的音乐都会让自己的耳膜受到震动的，如果说自己睡觉的过程中还要听歌，甚至要听很长时间的话，就会对耳膜有持续性的损伤，这样的话就很容易会降低自己的听力的同时要注意的是在睡觉的时候也分深度睡眠和浅度睡眠的，实际上当人们在安静的环境下入睡的时候，是很容易进入到深度睡眠的，但是如果人们一直受一种声音的影响，那实际上的睡眠就是浅层睡眠，浅层睡眠就会影响到自己的睡眠质量，在早上起来的时候反而会感觉到头疼，所以说经常戴耳机听歌，会影响人的睡眠质量和听力的健康。

缩短入睡时间的方法

其实缩短入睡时间的方法也是多种多样的，最好的方式就是在睡前看书，建议不要看那种小说，最好还是看英文原版书籍。这样的话就更容易让自己感觉到困顿，而且整个人也不想去看手机了，所以可以很好的缩短自己的入睡时间。另外就是要注意在睡觉之前不要吃东西，不要喝水，如果自己去吃东西又喝水的话，那么睡着睡着就会突然惊醒，想要上厕所。所以只要保证自己在睡眠之前整个人都做好了准备，那么自己的入睡时间会很短的。

Answer 2

对人的身体肯定是有很多不好的地方，而且会影响到我们的一个睡眠质量，还会影响到我们的耳朵，对我们的耳膜也会有一定的影响，如果时间长了之后很有可能会导致听不清楚声音，睡眠质量也会下降很多。

Answer 3

对耳膜不好，时间久了会使听力下降，造成耳膜受伤了，进而引起耳朵内部发炎，容易得中耳炎，耳朵又痒又疼，最后到了不得不去医院的地步。

Answer 4

破坏耳道健康，滋生细菌、影响听力、影响睡眠质量、破坏听觉神经，常戴着耳机听歌睡觉坏处多多，不建议这么做。