Question

什么姿势睡觉有利于健康，你有什么看法？

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Answer 1

右侧卧位。右侧卧位不会对心脏造成压迫，所以建议有心脏病的病人采用右侧卧位或仰卧位。同时，右卧位可以减少舌根后坠的可能性，不会加重打鼾，对改善呼吸和睡眠有很大帮助。采用这种姿势睡觉的人较少，约占5%。趴着睡，身体重量会压迫胸部，导致心脏和双肺活动受限，影响心肺功能，影响吸气和循环。

人们会出现胸闷、憋气、吸力差、心脏部位不适等感觉。左侧卧位的人占20%～30%。众所周知，心脏位于整个胸腔的左侧。如果你在左侧睡觉，心脏将处于低位。为了保证整个身体的血液循环，心脏会做更多的工作，增加心脏的负担。右侧卧位被认为是更健康的睡姿之一。因为心脏在胸部左侧，右侧睡觉不会压迫心脏，减轻心脏的负担；因为小肠到大肠的开口和胃到十二指肠的开口都是右侧，所以胃肠道功能正常，有利于消化。由于肝脏位于腹部的右上方，所以右侧睡眠时肝脏的位置较低，有利于肝脏的血液灌注和营养物质的代谢。

但睡觉时应配合其他睡姿，如左侧、背部等。如果长期以一种姿势睡觉，会影响脊柱和两侧的肌肉，所以建议每种睡姿都要搭配。仰卧位。仰卧的睡姿对身体有好处，一般的睡姿是仰卧，也叫平卧，因为平卧可以使身体与伤口接触面积最大，对身体的压力最小，可以最大限度地放松身体肌肉，睡得最舒服，有利于缓解身体疲劳。

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Answer 2

我认为侧卧的睡觉姿势是最利于健康的，因为这种睡觉姿势既不会压迫自己的心脏，也不会压迫自己的胸部，也不会造成自己的胸部变形，所以这样的睡觉姿势比较好。

Answer 3

在睡觉的时候可以选择平躺的方式，或者是可以选择右侧卧的方式睡觉，这些方式有利于健康，但是不要选择蒙头睡觉，不要选择左侧卧的方式睡觉。

Answer 4

最好是采用仰睡的姿势，可能是有利于健康的，因为这样的话会让你全身心的放松，感觉特别的舒服，千万不要团成一团去睡觉。

Answer 5

右侧卧位睡有利于健康，因为右侧卧位是不会对心脏造成压迫，对心脏病也比较好。