被全班孤立了该怎么调整过来？
首先作为被孤立的同学需要知道，是什么原因造成自己被大家孤立，是自己的问题还是其他人的问题。如果是自己的问题，自己又想和大家融入在一起，则需要自己做出改变，拿出善意和诚意来跟他人表示想和大家一起玩。
刚开始想和全部人接纳自己有些困难，但可以慢慢来，有一个带着玩的，慢慢的互相带着，融入的圈子也会大。还有一种情况被孤立的原因是别人畏惧自己，从而不敢靠近，产生被孤立的情况。让自己变优秀，变友善，变得很好相处，自然有同学主动靠近自己。
被孤立往往是因为做的某一系列事情不符合其他人的认知，从而对你产生排斥心理。这个时候别人很容易对你形成偏见，这个时候首先想明白排斥你的原因是什么，然后改用一些事例来刻意地表现你正在改，慢慢地就会融入集体。一个被孤立的状态很难调整好心态，还是需要从源头出发去解决。
被孤立了怎么调和心态？
稳住自己的心态，千万不要慌乱，你要知道被孤立并不可怕。也许是你太优秀了，引起了别人的妒忌，这很正常，人不遭妒是庸才，这反而可以证明你自己的优秀。也可能是你不慎得罪了谁。
那么从现在起你就要做以下几件事：
一、每天早睡早起，早起去晨跑，身体健康很重要，锻炼也很使你压抑的情绪释放，你最好参加一些体育项目，有一个体育爱好。
二、每天看正能量的书，比如《羊皮卷》，你也可以看有关宗教的书，不一定信仰。
三、学习技能，你是什么专业的就努力提升技能，或者你对什么技能感兴趣就去学习，可以考证。
四、培养一些业余爱好并且加入这些圈子。
五，现在社交软件很多，你可以在软件上交友，但要注意上当受骗。
六、尽量不要和孤立你的人在一起，因为孤立别人的人本身负能量就很重，正能量的人是不会欺负和孤立别人的，因为他们的心里装满了尊重与关爱。
七、把心思花在自己的事业上，让自己的事业有所成就。
八、当你有一技之长时，当你充满正能量时，就会吸引很多人和你做朋友，你要和善，乐于助人，多和有正能量的人在一起。
九、当你的另一个圈子成熟时，你会自然而然的脱离孤立你的圈子，到那时，恭喜你，你通过自身的努力成功改变了环境。
不要在意他人的眼光和闲言碎语，人活在世上必定会被人评论，有好有坏，你应该做自己，活出自己。
