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红枣山药小米粥的功效与作用，小米山药红枣粥的禁忌

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现在很多人不再把吃饭当成一种充饥的方式，而是把吃饭当成一种养生的方式，他们会选择一些有功效的食材搭配在一起吃，从而调理自己的身体，那么红枣山药小米粥的功效与作用，小米山药红枣粥的禁忌是什么呢？我们一起来看看。

红枣山药小米粥有促进消化、美容养颜的作用，下面我们一一来看一下：

1、促进消化：红枣山药小米粥中含有丰富的膳食纤维和维生素，在食用过程中可以促进胃酸的分泌，加速胃肠道的蠕动，从而帮助消化。对于生活中有便秘困扰的人群来说，多喝红枣山药小米粥也有改善的作用。

2、美容养颜：红枣山药小米粥中的山药可以增加皮肤的弹性，为皮肤保湿。粥中的红枣也可以让气色变得更加红润，小米也有淡斑，美白祛皱等作用，所以这三种食物结合到一起是美容养颜的最佳补品。对于生活中爱美的人群来说，平时可以多喝红枣山药小米粥。

红枣山药小米粥的糖分含量比较高，所以不适合有高血糖的人群食用，这样会引起血糖迅速升高，会给身体带来不适的症状。对红枣、山药、小米过敏的人群也不能食用。