Question

有强迫症,很明显的东西还是怕错 不敢相信自己？

Answer 1

看起来你在做数学题的时候总是怀疑自己有没有做对,为了缓解你的焦虑和担忧就会反复检查,以至于影响到做题的速度,这个结果你很不满意,因此想要尽快摆脱.这是比较典型的怀疑、检查类的强迫症.你说过自己以前还要严重,现在只集中在数学上.那么之前的好转是什么原因呢?自己可以总结一下.
现在你可以试着自我调整,当怀疑自己解题是否正确的想法出现时,告诉自己这个想法是过度的,是强迫症的症状,因此不必去理会,也不必去认同,接纳由此产生的焦虑,同时坚决阻止自己反复检查的行为,因为它们是为了缓解强迫思维带来的焦虑发展出来的,这只会加重你的症状.只要是认真解题完毕,正常检查一次之后就继续下一道题目,一开始可能会很难,很焦虑,但是只要你能坚持做,会体验到焦虑水平的下降.,9,有强迫症,很明显的东西还是怕错 不敢相信自己
做数学题时有强迫症遇到计算就会老是不相信自己,越简单越是这样,虽然知道肯定是对的还老是钻牛角尖,控制不了自己.比如一减二分之一都要盯着看半天,一些很明显的计算都要通分仔细算,生怕错了.老是不相信自己.这样做题速度很慢而且做题时会焦躁,因为这个老是烦而且越来越讨厌数学,
以前症状不止在数学上,但现在其他的都好些了 只有数学还是这样 现在是高中生