Question

晚上睡不好,早上起来像没睡的似的，头还蒙蒙的，中午睡得香还不想起，是怎么回事啊？

和我月经不调有关系吗，我最近三个月月经都非常少，是血虚吗？我怎么办啊

Answer 1

睡眠质量受很多因素的制约。生活要保持规律，健康饮食，晚上不要睡的太晚，超过十一点人得睡眠质量就容易不好。空气质量也是一个问题，不要再卧室放植物，会和你争夺氧气。早上起来用手指干梳头，用手掌搓脖子，能改善头部的血液循环。中午不能睡太久，不然会影响晚上的睡眠质量，形成恶性循环。起来去外面溜溜，让脑子清醒清醒，也呼吸一下新鲜空气。
再来说例假的问题。女孩子一定要对自己好一点，平时吃好睡好，不要用太凉的水，不要提重物，保持好心情，多喝红枣泡的水，坚持一段时间，应该就能调养过来。
祝健康。